تعليق على ملفك الشخصي بواسطة Ahmedzone27

أفتح موضوع لأن هناك ليميت 400 كلمة للرد هنا

يبقى فيه أخطاء مش مكفية 400 كلمة :D

نعم :)

بأختصار سرعة الأمتصاص تعتمد على مؤشر ال Glycemic Index و ليس على أن كان الكارب بسيط أم معقد

و الشبع من الطعام يعتمد على ال Satiety Index ليس على ال Glycemic Index أو أن كان الكارب بسيط أو معقد

عندي فكرة عن الـ Glycemic Index .. وعن الـ Glycemic Load بس أنا كنت بحاول عزل فكرة الشبع وتبسيطها بدون ما أدخل فى جزء الـ GI أو حتى الـ GL المعتمد عليه ف الحساب .. لانه حسب ما فهمت الـ GI متمش قياس إلا 5% من الاطعمة ! يعني فى النهاية مش هنقدر نحدد الأطعمة سريعة الأمتصاص .

بالنسبة للـ Satiety Index .. معنديش فكرة عنها وهحاول أبحث .. لو فعلا محسوبة لجزء كبير من الطعام وأقدر أنزل فيديو أعقب فيه ع النقطة دي بحيث يعتمد عليها .. وإلا فذكرها هيكون من باب الأمانة العلمية بس ومش هيضيف جديد

http://www.egyfitness.com/%D9%85%D8%A4%D8%B4%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B4%D8%A8%D8%A7%D8%B9/