ان شاء الله انا معاكم في التحدي بقترح نفتح قسم اسمو التحدي وكل واحد ينزل بياناته الحالية -من اسكرين شوت للشاشة ويبان التاريخ في اللقطة- كموضوع...
استخدم عود الاسنان الخشبي لعمل ثقوب في فصوص الثوم قبل البلع
[IMG]
مركز بروتين االحليب بكام ممكن صورته وهل هو نفسه اللبن البودرة
كابتن محمد قاعود انا زرت الطبيب وطلب اشاعة عادية وشاف الاشعة وقالي عندي التهاب في الاربطة بس كتبلي دهان و ادوية قالي هتتعب معدتي وكتبلي دوا...
اشكرك جدا
السلام عليكم جمميعا كابتن محمد قاعود بعد الشكر الواجب لحضرتك كانسان بيساعد غيرو باخلاص حقيقي ولان هذا المنتدى الرائع غير حياتي كثير اشكرك...
“Butter, olive oil, heavy cream, and bacon are not harmful foods . . . Quite the opposite. Fat is the best thing for those who want to lose...
ممكن ترجمة
شكرا جدا لردك واكيد من خبرة كابتن محمد ممكن يقولي نوع هو واثق فيه لانه الكابتن دائما يتكلم من خلال دراسات وهذا ما احترمه ويعطيني الاطمئنان اشكرك جدا
حضرتك انا عدلت عليه يا كابتن محمد ايه رايك االافطار 100 جرام بيض و 15 جرام خبز ابيض وو100 جرام خس و 100 جرام موز السعرات 380 والبروتين...
صباح الخير جميعا صباح الخير كابتن محمد قاعود بتمرن حديد 3 مرات بالاسبوع الاحتياجات اليومية من الطاقة 2300 سعر انا باخد 1300 سعر كالاتي...
كابتن محمد ايه اللي يحصل اذا التزمت بعدد سعرات ااقل من احتياجاتي ب 1000 سعر لكن الكربوهيدرات في الدايت اعلى من البروتيين ايه نتيجة ده على شكلي ووزني
شكرا جدا
يعنى عادى اخد فيتامين اوميجا 3 وانا باخد كل يوم 100 جرام كبدة ؟؟؟؟؟؟؟
عايزة اعرف من حضرتك هل اذاضفت 100 جرام كبد دجاج مطهية فى نظام دايت مستمر لشهور فهل انا في معرضة للتسمم و باخد فيتامن اوميجا 3 كدا انا اتعديت...
ما شاء الله نتيجة رائعة ف 6 شهور بالتوفيق ان شاء الله رمضان مبارك
كابتن محمد عايزة اسالك عن الطماطم يعنى انا لما اطبخ مثلا خضار بطماطم بدون ولا نقطة زيت واحدة احسب الطماطم بسعراته الطماطم موش بسعرات الصلصة صح ولا...
الجبنة القريش بعتمد عليها بشكل كبير ف نظامى اليومى للدايت لكن موش قادرة افرق هل هيا جبنة قريش بس او جبنة قريش قليلة الدسم وانا بحسب سعرات الطعام...
كان وزنك كام ووصلت لكام ؟؟؟ ووصلت للنتيجة دى ف اد ايه وقت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ايه الصعوبة اللى قابلتك
أفصل بين الأسماء بفاصلة.