لا , نسبة الدهون منخفضة جدا
أليس الأمر له علاقة بحساسية الانسولين ؟؟
رائع , بارك الله فيك
بالمحافظة على الصلوات الخمس الوقت يتنظم تلقائيا بانقسامه الى 5 أجزاء ,
كل يوم تتعلم شيئا جديدا فتزداد يقينا انك كنت لاتعلم شيئا
قل لمن يدعي في العلم فلسفة علمت شيئا وغابت عنك أشياء
ممكن تشرحلي كيف ؟ و هل اغير التمارين أم أمشي على نفس الجدول ؟
بارك الله فيك
أنا لا أستغني عن الكرياتين و القهوة ,طبعا لهما دور كبير , شكرا
أنا اعاني من صعوبة زيادة الأوزان , بحيث أني أحاول زيادة 2 كغ لكل جهة من البار كل حوالي أسبوعين لكني أفشل في اكمال المجموعة بنفس الكفاءة , ما الحل...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماهي آلية الجسم في انتاج الطاقة و استخدامها في التمارين الهوائية و اللاهوائية؟ لماذا يحرق الجسم الدهون في...
ياريت ا تدلني البعض على منها بارك الله فيك
هاي الهدرة الزينة
push pull legs مثلا صدر اكتاف ترايسبس تمرينين لكل منهم أليس ذلك قليل؟؟ ( لمتوسط طبعا) أنا شخصيا أستطيع التمرين أكثر من هذا بكثير دون أي مشكلة...
https://www.egyfitness.net/forum/threads/%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D9%88-%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A7.3003/
push pull legs للمبتدئين و 5x5 أيضا و لاين نوتون , , و و,, أليس هناك برنامج للمتوسطين و المتقدمين ؟ لأن هذه البرامج المذكورة تفتقر الى الكثافة...
كم المدة المنصوح بها من الكارديو بعد التمرين مباشرة؟ و المدة في غير أيام التمرين؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ما هو سبب ممارسة جميع محترفي كمال الأجسام لتمارين الكارديو صباحا؟ أول شيء يقومون به في يومهم .
هل تحتسب وزن البار؟
كم أقصى مدة؟ ألا يتعود عليه الجسم كما يقال؟ ألا يضر القلب اذا طالت مدة الاستعمال؟
أفصل بين الأسماء بفاصلة.