خصارة الدهون مع الحفاظ على العضل هل يمكن
كيف يمكن تحفيو هرمون التستيرون طبيعيا؟
السلام عليكم اريد ان اتمرن في البيت وجدت حقيقه اوزان تحتوي على بار ودمبصات اثنان مع اقراص وزن 50 كيلوا هل تكفي للحصول على جسم فتنس متناسق لا اريد...
السلام عليكم انا صالي شهر اتمرن حديد وماشاء الله صرت اكدر ارفع وزن اكبر من الاول :) ولاكن انا نسبه دهون عندي زائده وزني 70 كيلو من بديت اول اسبوع...
في احد حلقات سالي فؤاد قات ان تناول علبه زبادي وعصر عليها ليمونة قبل النوم يقوم بحرق 80جرام دهون كل يوم هل هذا الكلام صحيح ؟
السلام عليكم,انا مبتدى في كمال الاجسام هذه هوة الاسبوع الثاني لي اول اسبوع بدئت اشعر بتشنجات في العضله وخصوصا عضلات (التراي,الصدر,الارجل) وكنت...
السلام عليكم,عيد سعيد هل يمكن حرق دهون وبناء االعضلات في نفس الوقت ؟
سؤال يكول شلون راح يكون تمرين الحديد والنضام الغذائي بشهر رمضان الكريم المبارك . طبعا التمرين بشهر رمضان الكريم لازم تغير توقيته يعني لازم يكون...
بديت اتمرن قبل سبوع تقريبا وهسه اجاني الم اسفل الضهر
لاحظت هذا التمرين واحببت ان اشاركه معكم هل هذا التمرين مهم [MEDIA]
هو البرغل ما هو البرغل؟ يحضر البرغل من حبوب الحنطة التي تنظف من الشوائب، ثم تغسل وتسلق ثم تجفف وبعد ذلك تجرش لتكون البرغل الخشن أو الناعم....
كم يكتسب المبتدئون عضل في اول شهر واول سنه وكم يكتسب المتقدمون
انا قررت اشتري دمبلز بوزن عالي واعدل على الوزن انا الان عندي 10 كيلو وعندي حبل مقامه حبل مقاومه هذا الي مزدوج فيه 4 حبال مقاومه معا انا مخلي 1 فقط...
احتاج الى تمرين كارديو شديد الفعاليه يعني مثلا اقوم به ربع ساعه ويحرق 200 سعره حراريه
السلام عليكم انا نسبه دهوني الان 21% هل يمكنني الوصول الى 15% قبل شهر رمضان ام لا
السلام عليكم قرات في رساله من الرساله التي ترسلها لنا عن الاوميجا 3 وبعدها خرجت من المنزل مباشره وذهب الى الصيدلاني واشتريت الاوميجا 3 (زيت السمك...
السلام عليكم هل سنجد مقاله تتحدث على شهر رومضان وخصاره الدهون فيه واكتساب العضل وكيف يمكن التمرين والخ مع الشكر
السلام عليكم اريد ان ابدى بالتمرين بالنزل لدي دمبل بوزن 5كيلو الى 10 واشتريت الان حبال المقاومه الاخضر ايهما افضل لي كمبتدأأأأ هل وزن 10 كيلو اثل...
السلام عليكم لدي بعض الاسئله الذي يسئلونها كل المبتدئين اتمنى من الاجابه عليها من قبل الاستاذ محمد ومن كل شخص يعرف الجواب الصحيح 1/متى نشاهد...
السلام عليكم هذا وعد لنفسي اني سابدى بالرجيم من اليوم 5/4/2017 وتمارين الحديد حتى الوصول الى جسم فتنس موديل وهذه صوه لي الان وانشاء الله كل شهر...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.