السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي عمره 18 سنة وزنه 97 وطوله 170 وهو الان بيتمرن حديد خايف اعمله نظام السعرات وانقص 30% بس ياثر على نموه وتغذيته...
السلام عليكمن ورحمة الله وبركاته .. لقد بحثت عن كمية الزنك اللتي يحتاجها الجسم ووجدت انه يحتاج الى 11 ملي جرام وبحثت عن مكمل في موقع IHERP ولاكن...
سلام عليكم حاب اسال عن مكمل البيتا الانين وجدت احد مقالات الكابتن قاعود تتكلم عن هذا المكمل وطريقة استخدامه واللذي فهمته انه يجب استخدام 1 جرام...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماهي طريقة حساب الماكروز بالتفصيل اثناء فترة التضخيم ( كارب وبروتين ودهون ) وشكرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اين استطيع شراء kre alkayn في دولة الفلبين علما لا استطيع اون لاين وشكرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماهو افضل منتج كريايتن ؟؟ ماهي طريقة استخدامه؟؟ ارجو من الكابتن محمد قاعود ان يححد بالظبط ماهو افضل منتج كرياتين...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل amplified gold whey proten مشابه للــ whey proten isolate؟ وشكرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قبل لا ابدء احب اشكر الاستاذ محمد قاعود على كتابه المفيد وهو اللذي شجعني اول شي اتمنى يكون مكان موضوعي في القسم...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سؤالي هو كيف تقوم بتناول سعرات بكمية مناسبة في فترة حرق الدهون علما انا الى الان عندي 4 ايام تدريب حديد مع اكل...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.