مرحبا موضوع طويل كابتن محمد لكنه في غاية الاهمية واتمنى منك ان لا تمل وتجيب على هذا الموضوع الذي يشغلني ويهمني كثيرا فبالطبع تهمنى الاستفادة...
مرحبا. كابتن محمد كيف اعرف ان جسمي تنافسي ويصلح للفوز بالبطولات او ما هي الصفات التي يمتلكها لاعب كمال الاجسام التنافسي مثل طول الجذع وعرض...
مرحبا. كابتن محمد هل توجد بمصر بطولة كمال اجسام او فيزيك او اى فئة للطبيعيين ويتم استبعاد من هم يتعاطون الاسترويدز ام لا ؟ اذا كانت توجد اين توجد...
مرحبا كابتن محمد انتشرت مؤخرا دراسة تنص على ان الاحتياج الحقيقي للجسم من البروتين هو 1.6 جرام بروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم. اذا ما رأيك بخصوص...
مرحبا. كابتن محمد لدي صديقى في الجيم يعاني من فلات فوت عظمي مرن اي عندما يقف على الارض يتساوى قوس القدم بالارض تماما وعندما يقوم بالوقوف على مشط...
مرحبا كابتن محمد الرجاء ترك شرح لدايت PSMF وتوضيح الهدف منه واجابياته وسلبياتة وكيف اقوم بعملة لكى يناسبنى ؟ سؤال اخر كابتن الرجاء الرد علية اسمع...
مرحبا كابتن محمد ما هو الاداء الصحيح الفعال والامن لتمرين الاسكوات ؟ انا اقوم بالنزول 90 درجة واقوم بتثبيت كامل قدمي على الارض ولكن اثناء الصعود...
مرحبا كابتن محمد كيف اقوم بمعرفة او تحديد مستوى برنامج تدريبي بانه مناسب للمستوى المبتدئ او المتوسط او المتقدم ؟ هل يوجد شروط او اساسيات يتم وضعها...
مرحبا كابتن محمد ما هو تمرين stomach vacuum [ATTACH] الرجاء ترك شرح وافي له ولكيفية عملة ووظيفتة وكيف اقوم بادائه وهل هو فعال في تصغير محيط الخصر...
مرحبا كابتن محمد منذ اكثر من عام وانا اتمرن لعضلات الساعد ثلاثة تمارين فقط باشكال مختلفة - لم اغير الثلاثة تمارين - والحقيقة امتلك سواعد جيدة لكن...
مرحبا كابتن محمد أنا أعلم أن عضلة الترايسبس لها ثلاثة رؤوس من اسمها وتعمل على فرد الذراع - الساعد - وكل الرؤوس يعملون سويا لاداء هذه الحركة لكن...
مرحبا كابتن محمد هل كريابيور هي افضل شركة لتصنيع الكرياتين في العالم ام انه مجرد ادعاء من الشركة ؟ انا اعلم جيدا ان كل شركة يجب ان تسوق لمنتجاتها...
مرحبا كابتن محمد قرات من مصادر اجنبية ان تمرين ال crunch يسبب اضرار لفقرات الظهر هل هذا الكلام صحيح اذا كان صحيح كيف يسبب هذه الالام لكى افهم...
مرحبا كابتن محمد حضرتك لك مقالة فيها برامج تدريب وحضرتك قلت في المقالة انك ستترجم وتشرح كل برنامج على حدة ولكن لم تترجم بعد. انا اعلم ان الموضوع...
مرحبا. كابتن محمد انا اتدرب 6 ايام في الاسبوع بنظام Push Pull Legs عندما اتمرن يوم الدفع لا اتمرن التراى بكفائة ولا استطيع زيادة الاوزان وعندما...
مرحبا كابتن محمد هل يوجد فرق بين تمرين الصدر مرتان اسبوعيا ب 4 تمارين اى المحصلة 8 تمارين صدر اسبوعايا مقسومة على مرتان. وتمرين الصدر مرة واحدة...
مرحبا كابتن محمد ما هو النظام الافضل فى الاتى : مع العلم انا اتمرن برنامج Push Pull Legs اتمرن ثلاثة مجموعات لكل تمرين هل اقوم بزيادة اوزاني فى...
كابتن محمد انصحني انا بلعب رجل انهاردة تانى تمرين كان romanian deadlift مع اول دور بوزن 60 كيلو حسيت كأن في حبل في فخذي الخلفي اتقطع زي كانى حسيت...
[ATTACH] لو سمحت كابت محمد لا يوجد عندى اجهزة لخلفيات الارجل غير جهاز العزل للخلفيات. وجهاز الدفع الموجود غير مؤهل لكي ارتفع بقدمى لنقطة مناسبة...
مرحبا كابتن محمد لو سمحت عندي كرياتين الحقيقة بحط الجرعة فى كوباية مياة صغيرة عشان مبقدرش اشرب كمية كبيرة مرة واحدة بيبقي فية راسب بس بحط مياه...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.