لأ عادي على فكرة ممكن تركن الدراسات خالص على جنب .. بس قولي كنت هتعرف منين إن جرام الكارب 4 كالوري وجرام الدهون 9 كالوري ؟ .. محدش بيضرب حد على...
السلام عليكم هل زيادة أكل البروتين خطر ع الكلى ؟ ➖➖➖➖➖ من أين أتت إشاعة أن زيادة البروتين يضر بالكلى ؟ كان هناك دراسات تجد أن الوجبات...
السلام عليكم هل زيادة أكل البروتين خطر على عظامك؟ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ [IMG] بدأت الإشاعة بخصوص زيادة البروتين المتناول .. بأنه يرفع من درجة حموضة...
السلام عليكم (العيش في الدايت) [IMG] ➖➖➖➖➖ خلينا نقول إن الفترة اللي فاتت كلمة (خالي من الجلوتين) أصبحت المرادف لكلمة (صحة وأكل هيلثي)، وبناءا...
لكل 100 جرام برتقال .. ما يقترب من جرام بروتين فقط النباتات التي تحتوي ع بروتيات بنسب أعلى هي البقول .. ثم الحبوب أما الفواكه والخضروات فلا تتوقع...
السلام عليكم .. هنتكلم عن فيتامين C وازاي له علاقة بحاجات كتير ! [IMG] ➖➖➖➖➖➖➖➖ - موجود فين في الأكل؟ ➖➖➖➖➖➖➖➖ :rolleyes:- الجسم مش بيصنعه ،...
وفيك بارك الله يا حبيب
[IMG] السلام عليكم .. ازيكم جميعا البوست ده هيتكلم عن ((مكمل البيتا ألانين)) بأدق التفاصيل : ((خلاصة 27 دراسة عن البيتا ألانين))...
البلطي قبل التسوية 100 جرام فيليه .. 0.2 جرام أوميجا البوري قبل التسوية 100 جرام فليه .. 0.5 جرام أوميجا
الحرق الذي يتم للـ BMR يكون من مدخول الطعام اليومي .. ليس من الدهون . لذلك يبدأ الجسم بحرق الـ BMR من اجمالي سعرات طعامك .. ويبحث لباقي نشاطك...
تسلم يارب .. عموما أنا أرفقت كمان ملخص عشان الموضوع يكون إستيعابه أسهل [IMG]
ربما لأنه باللهجة العامية .. أو ربما لطول الموضوع وكثرة تفاصيله .. أو ربما لم أوفق فى إيصال الفكرة بشكل سهل تلك المرة هذا أيضا وارد .. ولكن أسعدني...
======================== (((((((((((((الفقرة التالته))))))))))))) ======================== بالنسبة للنقطة بتاعة (فترات التنشيف/ التخسييس) .....
السلام عليكم .. يا ترى ايه كمية البروتين المناسبة ليك ؟ [IMG] البوست طويل جدا لذلك .. نبدأ بالخلاصة : (انزل أقرأ الفقرة التانية) .. لو عاوز تعرف...
حبيبي يا كابتن محمد .. أتعلمت منك كتير فعلا ومازلت بتعلم
مرحلة ما قبل إضافة التحسينات النهائية عليه .. وتقدر تشتريه من تجار المكملات .. بسعر أرخص كتير .
السلام عليكم .. مكمل الواي بروتين : ✅ إزاي الواي بروتين بيتصنع ؟! وعبارة عن ايه اصلا ؟ ✅ هل الواي الخام فعلا مضر ومينفعش؟ ✅ طب ينفع يتعمل أو...
ازاي العضلات بتتحرك ؟ وايه علاقة أكلنا بحركتها ؟ -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- الفيديو بشرح مبسط .. يهم الفئات دي : ✅- المبتدأين ✅-...
[IMG] السلام عليكم .. لبن السرسوب متتخضش من الاسم .. احنا كمصريين بنسميه كده لكن هو اسمه الـ Colostrum .. أو الحليب الأولي .. باختصار هو أول...
[IMG] إزاي نحسن جودة نومنا عشان نحرق بشكل أحسن؟ هل تقطيع النوم والسهر بيأثروا على جودة النوم ؟ -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- وده يخلينا نبدأ بحدوتة...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.