السلام عليكم لدي استفسار بخصوص طريقة التمرين للسكوات و الديد ليفت و One arm Bent over dumbbell row هل ف كل التمارين يجب ان يكون الظهر مستقيم...
السلام عليكم ما هي القيمة الغذائية التقريبية للفلافل ل 100 غرام بالفرن او الآير فراير بدون إضافة الزيت..؟؟
انا استخدمت inbody و صار ليي يومين من اشتريت eufy P1 أنا أجوف inbody افضل من eufy P1 لأن قراءات inbody أكثر منطقية بالنسبة لكل شي يتعلق ب...
- إذا كنت تجد صعوبة في أداء التمرين و لديك أخطاء ف حاول أن تضبط وضعية نزولك مع استقامة الظهر بدون أوزان أمام المرآة و صور نفسك فيديو - اجعل...
لا يوجد سعرات محروقة معتبرة و المجهود الذهني يسبب نوع من السترس او الضغط عالاعصاب و بالتالي زيادة الرغبة في الأكل
السلام عليكم لدي تساؤل بحثت هنا و هناك و لكن لم ألقى الجواب أريد معرفة معرفة ما هي نتائج سعرات الثبات + كمية بروتين عالية و لمزيد من التوضيح انا...
السلام عليكم كم عدد السعرات الحرارية في السالمون المستزرع المطهي..؟؟ في المنتدى وجدت ان كل 100غرام تساوي 171 سعرة حرارية و لكنني لم اقتنع لأن...
إذا من فترة طويلة مسوي دايت أنصحك تآخذ دايت بريك " سعرات الثبات " مع الحفاظ على تمارين المقاومة و المشي او الكارديو لمدة اسبوع كامل ثم أرجع للدايت...
السلام عليكم لاحظت عند تناولي لبعض الأطعمة يزداد وزني و يسبب لي انتفاخ و شبع لفترة طويلة جداً عند ما آكل البطاط المفرزنة أو الترمس و حتى البامية...
السلام عليكم لدي سؤال و قد بحثت لأحصل على إجابة له و لكني لم احصل هل أستطيع أن ألعب حديد لكامل جسدي..؟؟ اقصد الجزء العلوي و السفلي معاً و ابتدي...
بعد التخلص من الدهون العنيدة لازم تثبت على سعرات الثبات لمدة شهرين كاملين و ممكن خلالهما تنشف شوي و بعد الشهرين و لمدة 3 أشهر تبدأ تزيد في أكلك...
للأسف نفس النتيجة و أول ما ابتلع الحبة اشعر بثقل ف معدتي فيما يبدوا و أشعر بجفاف شديد و إذا اشرب الماي أحتاج إلى الذهاب إلى دورة المياه كثيراً...
2400-2000 سعرة راح يكون أفضل شيء بالنسبة لك
السلام عليكم أود الأستفسار عن كمية العضل المكتسبة خلال فترة التنشيف بمعدل كل شهر كما هو موضح ف العنوان و هل خلال فترة التنشيف راح اوزاني تقف عند...
السلام عليكم اشتريت قبل بضعة ايام فيتامين opti-men و لكن عند تناولي لأول حبة بعد السناك شعرت بعدها بعدة ساعات بتعب و لما رحت أنام حسيت أن جو...
ليس لدي خبرة لكن حسب قراءتي أن تزيد من احتياجك من السعرات الحرارية بمقدار 250-300 سعرة حرارية أن يكون أكلك صحي و غني بالكربوهيدرات و البروتين و...
حتى Inbody ..؟؟
و لكن مكتوب عليه 0 فات 0 كالوريز من جذي مستغرب
السلام عليكم اشتريت البارحة زيت بخاخ من شركة PAM ب حوالي 6 دولار أمريكي لا يحتوي على سعرات حرارية !!! كيف يمكن أن يكون هنالك زيت بدون سعرات...
إذا كان يمرن عضلة الصدر 3 مرات اسبوعياً المرة الثالثة راح تكون لليوم السابع ..؟؟ صدر باي أرجل ظهر تراي ترابيس أكتاف سواعد و ماذا عن الكارديو كم...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.