هل يوجد تعاض بين الكلينبترول وسارم الكاردارين؟
لكن لم ارى الى الآن رياضي محترف معروف يأخذ الحليب أو مشتقات الألبان في نظامه الغذائي ، هذا يعني أنه حتى ان وجد في نظام احدهم فسيكون من النادر فلماذا؟!
هل فعلا يوثر فينا الحليب بالسلب لاحتوائه على الاستروجين؟ واذا كان فعلا يؤثر فهل يفضل الابتعاد عنه أم التقليل منه؟
وجدت رابط دراسة حديث يفيد أن مكمل السيترولين مالت غير مفيد للرياضي وأريد أن اعرف رأي المدرب العزيز محمد قاعود في هذا الأمر رابط الدراسة...
شكرا جزيلا
هل فعلا حمض الفيتيك الموجود بالمكسرات يمنع امتصاص الزنك؟
فيتامين سي وE
هل تأثير مضادات الاكسدة على اشارات تصنيع البروتين يحصل حتى ولو كانت فترة تناول المضادات بعيدة عن فترات التمرين؟
لدي مكمل ماغنيسيوم أود تناوله قبل النوم مباشرة لتحسين جودة النوم ولكني اتبع نظام صيام ولا أود تناوله مع وجبة بالرغم من أن العبوة مكتوب عليها انه...
شكرا لك
يفيدني جدا في هضم الطعام ولذلك اود ان استعمله باستمرار...ولكن لا اعلم مدى صحة تأثيره على حمض المعده أو تسببه بأي ضرر آخر
ولكن لخل التفاح فوائد اخرى غير التخسيس
هل يمكن تناول خل التفاح بشكل دائم؟ أم أن هناك تأثير على حمض المعده مستقبلا أو أي ضرر آخر؟
هذا الرد يُشعر بالراحة.... شكرا جزيلا لك
لو تناولت 50 جرام بروتين كاسين ستكون نسبة الكالسيوم 60% على حسب النوع الذي املكه... اذا تناولت مكمل الZMA أو الزنك والماغنيسيوم بعد شرب الكاسين...
شكرا جزيلا لك
صحيح...شكرا جزيلا لك
اجد غالبا في وجباتي فيتامينات ومعادن تتعارض في الامتصاص!! فمثلا اجد الشوفان يجمع بين المغنيسيوم والحديد والزنك بالرغم من تعارضها...وعندما اتناول...
اذا كان الماء البارد يعمل بشكل سيء بالنسبة للعضلات...فهل هذا يعني انه من الافضل الاستغناء عند الدش البارد رغم فوائده؟
أفصل بين الأسماء بفاصلة.