كابتن قاعثد كنت قريت موضوع عن نظام غذائي بيعملو واحد اسمه بلاك هورتون بيفضل طول اليوم مبياكلش اي حاجه تمام واخر اليوم بياكل وجبه واحده فيها...
تسلم يا كابتن وبالفعل مستمر في التخسيس عشان عارف اني في الزواج هزيد شوية
تم اضافة تحديث في انتظار رايك كابتن
كابتن قاعود في شهر رمضان اكيد بننزل نشتري اغراض للعيد وبنلف ونستوق كتير وانا عشان مسافر مصر الشهر القدام للزواج فتقريبا ليا اسبوعين كل يوم بنزل...
شكرا على ردك كابتن قاعود وهل استمر باخذ البروتين والكرياتين والاوميجا بنفس المعدل ام لا ؟
كابتن قاعود ان شاءالله مسافر مدينة تانية لمده اسبوع اجازة العيد بماذا تنصحني هل بعمل deload اذا قدرت انزل الجيم 3 ايام ام الراحة التامة لمدة...
كابتن محمد ما رأيك في هذا المنتج ؟ هل له تأثير قوي على هرمون التستستيرون كما يزعمون وانه بديل أمن ؟؟؟ [IMG] [IMG] Eclipse your limits and...
للاسف انا كنت شاري المنتج ده من فترة ممكن لما يخلص اغيره عشان كده كنت حابب اعرف اذا كان فعلا مفيد زي الكاسيين ولا لأ
كابتن محمد ايه رأيك في المنتج ده من ماسل تك Night time 100% micellar whey [IMG] يقال انه بروتين بطئ الامتصاص وافضل من الكاسيين هل صحيح...
تسلم عالشرح
تسلم يا كابتن
كابتن قاعود هل صحيح اذا استهلكت بروتين اكثر من احتياج جسمي سيتحول لدهون حتي لو كنت تحت معدل السعرات انا وزني بدون دهون 58 واستهلك بين 150 الي 180...
والله متوفرة عندي هنا في السعودية مش عارف في مصر فين لكن ممكن تشوف في سوق دوت كوم
تسلم يا كابتن .. بالنسبة لمشكلة الارق هل الميلاتومين ممكن يساعد في المشكلة دي علما. اني بصحي 7.30 ص للعمل
تسلم ويوجد قلايات بدون زيت نهائي اعتقد افضل بتكون
نصائه عن كيفية وزن شوربة الخضار علما ان الخضار بيكون كيس خضار مشكل مجمد فيه فاصوليا وجزر وبسلة وذرة وبطعا مطهي في شوربة دجاج
كابتن قاعود كتير اسمع نصائح اني مزودش اوزان في تمارين البطن عشان العضلات متطلعش على دهون او تكون طالعة لبرة زي الكرش يوفضل لعبها بوزن الجسم الحر...
كابتن قاعود لدي مشكلة اني حسب ظروف العمل ويومي مبقدرش اتمرن قبل الساعة 9 بالليل وعلى مخلص واروح واكل بتكون الساعة 11.30 او 12 لكن المشكلة مبعرفش...
كابتن قاعد هل القلايات بدون زيت تعتبر صحيه وليس لها ضرر يعني اذا كلت صدر الدجاج والبطاطس مقليين فيها بدون زيت هي هي زي ماكلها مسلوقة او مشوية...
الكابتن قاعدود هل يوجد حل لهذه المشكلة بالصدر الايسر او تمرين معين علما بان الصدر الايمن لا يوجد به هذه المشكله وتظهر لما بقوم بضم ايدي الاتنين...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.