شكرا لاهتمامك
ماهى النسب الغذائيه فى الفاصوليا البيضاء المطهيه
ياريت كابتن محمد يضيفه خصوصا اننا نأكله لوجود الاوميجا 3 ونسبة البروتين جيده
فعلا فى مشكله فى حاسبة السعرات
ياريت لو حد من الاعضاء يفيدنا كم سعره حراريه فى 100 جرام وباقى النسب من كارب وبروتين ودهون لو امكن لانى بحثت كتير مش عرفت اوصل ، ولا ممكن نعامله...
انا مريت بحاله شبيهه بس نسبة دهونى كانت 5% وعضلة البطن مش ظاهره على الرغم من انى لما اضغط بايدى بتكون موجوده ومتقسمه ، وروحت لدكتور قالى ان فيه...
شكرا لك يا كابتن محمد وجميع ادمن المنتدى على اهتمامكم ، وحرصكم الدائم على تطوير المنتدى وتقديم كل المعلومات للاعضاء
فعلا انا بحاول ادخل عليها ولكنها لاتعمل ، فلا تظهر نافذة اضافة وجبه نتمنى من كابتن محمد يخبرنا سبب العطل
الميزان ده نتائجه غير دقيقه ، انا جربته مره وزنت عليه مرتين متتاليتين علشان اتأكد من صحة قياساته كل مره نسبه مختلفه فى نسب الماء والدهون والعضلات...
هوه فعلا بعشرين جنيه فى اكثر من مكان
بيساعدنى على تقليل السعرات اكتر من نظام اربع وجبات فى اليوم
للاسف يا ابتن اغلب الاعبين معتقدين انه بدون تناول مكملات غذائيه لن يتم بناء العضلات
ده انا بعمله لان ايام الفرى بستهلك سعرات كتير فالعجز على مدار الاسبوع بعوضه فى الفرى
دى مره فى السنه ، انا هاكلها وامنع الفرى ثلاثة اسابيع متصلين
هوه عموما المشى الكتير بيرهق المفاصل
الكارب قليل وخصوصا انك بتلعب حديد
ربنا يوفقك استمر لان الترهلات محتاجه الاستمرار فى تمارين الحديد
عند التخسيس كام جرام دهون وكذلك الكارب
نسبة الدهون اقل من 15 % لانها لو اكتر عضلة البطن مش هتظهر بالشكل ده عاش استمر يابطل
التجربه خير دليل ، لان كل شخص مدى استجابة جسمه لاسلوب التمرين بتختلف من شخص لاخر
أفصل بين الأسماء بفاصلة.