[IMG]◀️ هل من الممكن أن يفقد الإنسان وزنه بدون عمل دايت ؟ الإجابة : بالطبع لا .. ولكن اليوم سوف اتكلم عن بعض الحالات التي من الممكن أن تفقد فيها...
الله ينور يا كابتن عبدالله سليم هل لحضرتك صفحة على الفيس خاصة بكم ؟
[IMG] ماذا يحدث أذا تناولت منشطات وهمية أو غير حقيقية ؟ [IMG] [IMG]✅ من المعلوم أن الاسترويد من أقوى الطرق المستعملة لزيادة الكتلة العضلية .....
☀️☀️ هل نقص فيتامين د في جسمك له علاقة بزيادة وزنك ؟ ☀️☀️ لعلك تتعجب من السؤال الذي اطرحه ، ولكنها حقيقة علمية أثبتتها الدارسات الحديثة .. أن...
لو لحمة صافية ممكن بالفعل يكون الرقم ده صحيح ولكن أظن اللي بيباع بيكون سعراته أعلى من كده بكثير ده الـ 100 جرام من اللحم البقري الني ( 10 في...
[IMG] ما هي الكمية التي لا يسمح بتجاوزها ؟ [IMG] يحدث التسمم في الماء عندما تشرب كمية ماء ، أكبر من التي تستطيع الكلية التخلص منها عن طريق البول...
ا️لتسمم المائي [IMG]✅ في الحقيقة في هذا المقال ، لا اريد ان اتكلم عن أهمية الماء وضروريتها للحياة ، ولكني اريد أن افتح موضوعا جديدا لم يتناوله...
الجواب ده يحتاج إلى مراجعة تركيز كل من (( Leucine + Isoleucine + Valine )) في مكونات بروتين اللبن المركز ثم مقارنتها بتركيزها داخل الواي بروتين...
هل نتمرن حتى الوصول إلى مرحلة الانهيار ( Training To Failure ) ؟ ( يعني تفضل تلعب بالوزن - حتى لو كان ثقيل - لغاية ما تبقى مش قادر ترفع بيه عدة...
رابط الصورة التوضيحية عشان مش عارف احطها في المقال https://www.facebook.com/MohamedMustafa981/photos/p.370102616795849/370102616795849/?type=3&theater
ما أكثر الزوايا التدريبية التي تستهدف العضلات المختلفة فتستطيع بمجموعة من الدنابل والبارات أن تمارس العشرات بل المئات من التمارين فضلا عن أنواع...
مفيش أسهل من عمل نظام غذائي يحقق احتياج جسمك من البروتين .. لكن المشكلة الحقيقية إنك تتأكد إن هذا البرنامج الغذائي يحقق احتياج جسمك من المعادن...
المهم هو الوصول إلى احتياج جسمك الكامل من البروتين اليومي بصرف النظر عن نوعية الأطعمة المستعملة مع جعل 75 في المية من البروتين من البروتين الحيواني
من 7-8 ساعات هو أفضل معدل لعدد ساعات النوم اليومية ..
الرت والنت والهيت .. ما تزودتش في الهيت عشان حتوقع النت .. ولو وقعت النت تبقى ما استفدتش بالهيت .. فمتكترش من الهيت وزود من النت وركز في الرت .....
ينصح كثير من المدربين بعمل انبودي بشكل أسبوعي أو بشكل شهري لقياس نسب الدهون والكتلة العضلية وتغيير البرامج الغذائية تبعا للنواتج واليوم اقدم 24...
[IMG]♦️[IMG]♦️ التونة والأوميجا 3 [IMG]♦️[IMG]♦️ [IMG]♋ يهتم كثير من لاعبي كمال الأجسام بتناول التونة بشكل يومي ، بسبب نسبة البروتين العالية ،...
ربنا يكرمك يا كابتن محمد
[IMG][IMG] المخاطر المترتبة على قلة ساعات النوم [IMG][IMG] ⏪ لاشك أن النوم لمدة 8 ساعات يوميا ، من أهم العوامل الصحية التي يجب على لاعب كمال...
[IMG][IMG] الزيادة العضلية ما بين الشباب وكبار السن [IMG][IMG] ♦️ من المعلوم أن مع كبر السن ، وتجاوز سن الـ 50 من العمر ، تقل معدلات إفراز هرمون...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.