[IMG]◀️ هل من الممكن أن يفقد الإنسان وزنه بدون عمل دايت ؟ الإجابة : بالطبع لا .. ولكن اليوم سوف اتكلم عن بعض الحالات التي من الممكن أن تفقد فيها...
[IMG] ماذا يحدث أذا تناولت منشطات وهمية أو غير حقيقية ؟ [IMG] [IMG]✅ من المعلوم أن الاسترويد من أقوى الطرق المستعملة لزيادة الكتلة العضلية .....
☀️☀️ هل نقص فيتامين د في جسمك له علاقة بزيادة وزنك ؟ ☀️☀️ لعلك تتعجب من السؤال الذي اطرحه ، ولكنها حقيقة علمية أثبتتها الدارسات الحديثة .. أن...
ا️لتسمم المائي [IMG]✅ في الحقيقة في هذا المقال ، لا اريد ان اتكلم عن أهمية الماء وضروريتها للحياة ، ولكني اريد أن افتح موضوعا جديدا لم يتناوله...
هل نتمرن حتى الوصول إلى مرحلة الانهيار ( Training To Failure ) ؟ ( يعني تفضل تلعب بالوزن - حتى لو كان ثقيل - لغاية ما تبقى مش قادر ترفع بيه عدة...
ما أكثر الزوايا التدريبية التي تستهدف العضلات المختلفة فتستطيع بمجموعة من الدنابل والبارات أن تمارس العشرات بل المئات من التمارين فضلا عن أنواع...
مفيش أسهل من عمل نظام غذائي يحقق احتياج جسمك من البروتين .. لكن المشكلة الحقيقية إنك تتأكد إن هذا البرنامج الغذائي يحقق احتياج جسمك من المعادن...
الرت والنت والهيت .. ما تزودتش في الهيت عشان حتوقع النت .. ولو وقعت النت تبقى ما استفدتش بالهيت .. فمتكترش من الهيت وزود من النت وركز في الرت .....
ينصح كثير من المدربين بعمل انبودي بشكل أسبوعي أو بشكل شهري لقياس نسب الدهون والكتلة العضلية وتغيير البرامج الغذائية تبعا للنواتج واليوم اقدم 24...
[IMG]♦️[IMG]♦️ التونة والأوميجا 3 [IMG]♦️[IMG]♦️ [IMG]♋ يهتم كثير من لاعبي كمال الأجسام بتناول التونة بشكل يومي ، بسبب نسبة البروتين العالية ،...
[IMG][IMG] المخاطر المترتبة على قلة ساعات النوم [IMG][IMG] ⏪ لاشك أن النوم لمدة 8 ساعات يوميا ، من أهم العوامل الصحية التي يجب على لاعب كمال...
[IMG][IMG] الزيادة العضلية ما بين الشباب وكبار السن [IMG][IMG] ♦️ من المعلوم أن مع كبر السن ، وتجاوز سن الـ 50 من العمر ، تقل معدلات إفراز هرمون...
وجدت إحصائيات بعض المنظمات الصحية العالمية أن ما يقارب من 25% من سكان العالم ، مصابون بمرض الأنيميا .. بل إن كثير من الدارسات أثبتت إن الكثير من...
[IMG][IMG] هل المشروبات الغازية الدايت ترفع من مستوى الأنسولين في الدم ؟ [IMG][IMG] [IMG]♊ ينصح كثير من المدربين بعدم تناول المشروبات الغازية...
انتشر في الفترة الأخيرة بروتين اللبن المركز ولا يخفى علي أحد الضجة التي صاحبت انتشار هذا المنتج فما بين قائل إنه غير مفيد للعضلات وأنه غير صالح...
[IMG]♊ [IMG]♊ هل مكمل HMB ليه فائدة فعلية في التأثير على مكونات الجسم الداخلي ؟ [IMG]♊[IMG]♊ HMB : (( Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrate ))...
بالنسبة للمستويات مبتدىء و متوسط و متقدم و محترف كل واحد منهم كم يكون مر على زمن بدايته للتمرين
1- من المعلوم أن صفار البيض من الأطعمة الغنية بالدهون الصحية ، فما هي قيمة المادة الفعالة من الأوميجا 3 في الـ 100 جرام من صفار البيض ؟...
[IMG][IMG] هل يستطيع الشباب شديدي السمنة بناء كتلتهم العضلية ؟ [IMG][IMG] [IMG]♦️ ينصح كثير من دكاترة التغذية الشباب شديدي السمنة ، بترك تمارين...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.