السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن انا العب حديد من سنتين ونصف واستخدم برنامج اريك هيلمز من ٦-٨ شهور ف من فتره ابحث عن برنامج يكون فيه كثافة...
السلام عليكم كابتن هل هناك ترشيحات جديدة لمكملات اثبتت فعاليتها للقوة والضخامة؟ بجانب الكرياتين والبيتا الانين والسترولين ماليت نفذت اغلب...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن، انا وصلت ١١٪ دهون وهدفي الوصول الى ٦-٨ ٪ سابقاً كنت ١٠ ٪ ودخلت تضخييم ٤ اشهر تقريبا والان رجعت للتنشيف...
السلام عليكم كابتن انا من فتره اعاني من الم في الساعد هنا : [IMG] خلف العرق المعلم بالصورة أعلاه . عندما شعرت بالالم المره الاولى من 3 اشهر...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن انا ف الاسبوع الاول من ثالث شهر في جدول eric helms وقد تحسنت اوزاني بالفعل واشعر باستفادة جميلة المشكلة...
السلام عليكم طلبت قبل قليل منتج السيترولين ماليت [IMG] وقرأت في التعليقات تذمر الاعضاء من الحموضة الشديدة للمنتج هل هذا صحيح ؟ وكيف تتناوله...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.