السلام عليكم اغلب الناس عندها فكرة ان تمارين الحديد " كمال الأجسام تحديدا او bodybuilding" مجرد شكل و منظر بس و ان فايدتها الوحيدة هي بس تحسين...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته لما اكون ماشي على سعرات الثبات في الدايت بريك هل طبيعي ان حجم الوسط يزداد حتى لما اكون قايس على معدة فارغة
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته بعد دايت شهرين و نصف كانت قبله فترة دايت بريك كم تكون أقل فترة الدايت بريك ابدأ منها و لا يمكن أن اقل عنها...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته كنت عايز اعرف 1 وضع البطن بيكون ايه لما اكون عايز اقيس بالمازورة هل برخي بطني اوي و لا بشدها حاجة بسيطة و لا ايه...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته هل فعلا لو هلعب كمال الأجسام بس للصحة العامة ينطبق عليها ان هي في الأول و في الآخر لعبة جينات و فلوس انا موافق...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته " صورة المحادثة بالأسفل" سألت أحد الكباتن عن موضوع معين فتطرق الجينات و قال ان بلعبة كمال الأجسام لعبة جينات ثم...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته في نصائح حضرتك للنشاط اليومي الغير رياضي قلت اننا كلما ما نقعد ساعة نتمشى ربع ساعة و سؤالي مثلا لوا ما زودت...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته كنت فتحت موضوع ال diet break مع الاستاذ أحمد و هو بصراحة كفى و وفى لكن بقى نقطة واحدة انا عندما أخذت diet...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته كيف يتم الدايت بريك هل يجب فعلا حساب سعرات الثبات ثم المشي عليه؟؟ و هل يتم وزن الطعام و حساب السعرات أيضا اثناء...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته في بعض الكباتن بيقولوا ان احنا لازم نزود نسبة البروتين اثناء التنشيف لتصبح من 2 ل 2.2 جرام بروتين لكل كجم من...
السلام عليكم من بعد اذن الكابتن قاعود اريد معرفة التمارين المناسبة لكلام اسفل الظهر و لا تؤثر عليه ارجو الكلام عن معظم العضلات و خصوصا الظهر و...
السلام عليكم اريد حذاء مناسب لتمارين الحديد ما المواصفات الواجب توافرها فيه
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته رمضان مبارك اود ان اخذ رأي الكابتن قاعود بخصوص هذه الدراسة...
السلام عليكم في هذا البحث الذي نشره كابتن قاعود في رده على موضوع سابق لي...
السلام عليكم بعد اشتراك السوار الذي معي اكتشفت انه لا يوجد به heart rate monitor و لم استطع ارجاع السوار لذلك أفكر في شراء xiaomi MI band 2 فريد...
السلام عليكم عندما اقوم بالركوب في اي مركبة يكون هناك عدد خطوات بالزيادة حاولت مع السوار الرياضي و اكتشفت انه ليس هناك حل لها اذ يستحيل ايقاف...
السلام عليكم إن شاء الله سأقوم بشراء هذا السوار الرياضي Garmin vivofit 2 [IMG] هل لكم من ملحوظات
السلام عليكم هل فعلا مزيلات العرق لها اضرار على الموضع الذي توضع فيه
السلام عليكم انا حاليا مبطل تمرين علشان ظروف خاصة بظهري لكن بتحرك كثير و نشاطي كثير ممكن اعدي 10000 خطوة و مبقلش عنها احسب نشاطي و سعراتي ازاي و...
هل الصينية تيفال صحية؟؟
أفصل بين الأسماء بفاصلة.