هل اخسر كل العضلات المكتسبة بعد انتهاء كورس الهرمون؟؟؟؟
بعد ازنك انا عايز اشيل الصورة لو سمحت عشان تعبان نفسيا وعندي اصبات عندي عدم اتزان في مفصل الحوض و pilvic tilt بسبب protonated feet ادي الي...
انا صاحب الصورة وعايز اشيلها بعد اذنكو ومش عارف ازاي عشان انا دلوقتي متصاب ومش حابب اشير صورتي ارجو من حد الرد
[IMG]
انا اقصد اني اغرف اشخاص لا يقومون بحساب احتياجاتهم من السعرات الحرارية وجسمهم بارز ومقسم طوال السنة وقد قرائت ان حساب السعرات الحرارية لهو اضرار...
[IMG] http://www.egyfitness.com/%D8%A7%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%AC%D8%A7-3-%D8%B2%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%83/ يفضل ان تتناول على...
بتوزنة قبل متخللة ولا اية اقصد عادي انك توزنة بعد ميخلل
(انا لم اعلم بعد ما هي الاضرار الممكنة من كثرة الملح )الموضوع كان يجب ألا ينتهي هنا . أردت التكلم عن أحتياجات الجسم من الصوديوم و الحد الأقصى من...
السمك مفيد ورخيص نسبيا احرص علي تواجد وجبة يومية من السمك بجانب الاكل اليومي العادي.
بِسْم الله مشاء الله هل تقصد 40%بروتين 40%كارب20%فات
او مواد تزيد من افرازها الطبيعي في الجسم مما يؤثر بالسلب علي الصحة ويعود بالربح علي هذة الشركات هذا الموضع يجعلني اخشي المكملات الغذائية
وما ادق طريقة اقيس بها هذا التغير الطفيف
كابتن محمدكان قال انة هينزل مقال وانا مش لقية ودورت علية في الموقع (في المقال القادم أتحدث عن أقصي معدل اكتساب عضلي بدون تعاطي المنشطات إن شاء الله).
و ال اوميجا 3 هل اخذهم دائما ولفترات طويلة ام ان هناك اشياء تحدد احتياجي لهم ام لا وماذا خلاال فترة التضخيم هل اخذهم؟[IMG] [IMG]
انا اول مرة في حياتي احاول اعمل نظام غذائي وعملتو لوحدي طبعا كنت بخش اقرا كتير علي موقع كابتن محمد وعلي المنتدي بسئل فكان وزني ثابت الاول ومش...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.