سلام عليكم يا جماعة أنا من القاهرة وكنت جايب كمية بروتين الحليب المركز وبستخدمها وحالياً هسافر و مش هينفع اخود الكمية كلها لوحدي لانها كتيرة عليا...
كابتن قاعود انا بمارس التمارين في الچيم و بجري في النادي يومين و بنط الحبل بعد كل تمرينة حديد في الچيم و لسة اكبرعقبة في حياتي هي دهون الجناب...
كابتن قاعود انا مش عارف ايه احسن الطرق لعمل مشروب طعمه كويس من مصل الحليب انا جربت 50جرام بروتين و شوية كاكاو و سخنتهم وقلبتهم بس طعمه سئ وغير ان...
لو سمحت يا كابتن كنت عايز اعرف نسب الهرمونات عندي و معدل الحرق و اتصلت بمعمل المختبر و قولتلهم اسم التحليل in boody قالولي مافيش تحليل اسمه كدة...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.