اعتقد اقرب ل 20 - 25 % [ATTACH]
انا جربت الكيتو دايت وحابب انقل ملاحظة مهمة جدا 1- الدايت فعلا فعال جدا للتخسيس خصوصا لو هنطبق معاه الصيام المتقطع 20 ساعة وهتلاقى نتائج سريعة...
صممت لنفسى 6 جداول على نظام الكيتو دايت لو فيه حد ماشى عليه وسعراته فى حدود 1500 سعر
انا ماشى كيتو بئالى شهر تقريبا وفيه نتائج جيدة ولكن اصبت ببرد وسخونية بسبب تغيرات الطقس هل يحتاج جسمى للكارب ليتعافى سريعا ام يمكننى البقاء داخل...
بدأت بتجربة نظام كيتو دايت حيث اننى اعانى من مقاومة الأنسولين ووجدت اننى ارتاح عليه سأقوم بالإستمرار عليه لفترة ثم اعود لنظام low carb دا نموذج...
قرأت ان الكافيين محفز على افراز الأنسولين مما يجبر الجسم على الخروج من حالة الكيتوسيس فى الأيام الأولى من الكيتو دايت فما الكمية المناسبة لتناولها...
انا على دايت 1500 سعر حرارى اكل 130 جرام بروتين وزنى الحالى 65 والطول 168 نسبة الدهون 15% من فترة استمريت على دايت 1500 سعر حرارى وكنت لا اشعر بأى...
هل يمكن تناول النيفة كوجبة واحدة اثناء التنشيف كل فترة وماهى سعراتها وهل يمكن ادخالها ضمن نطاق السعرات ام سيعتبر ذلك وجبة فرى :D
@محمد قاعود
نسبة دهونى الحالية 15 % اريد البدء فى استخدام فات بيرنر مع الدايت كنوع من زيادة النشاط ومساعدة فى حرق الدهون بدلا من استخدام منتجات الباور فأيهما افضل
لو انا رحت شغلى بالعجلة يوميا مسافة حوالى نص ساعة رايح ونص ساعة جاى هل دا يعتبر بديل للكارديو وهل جسمى هيفضل يستفيد ام هيتاقلم بعد ذلك على النشاط...
[ATTACH] فيه منتج نزل السوق المصرى شبه الميلك بروتين والواى كونسنتريت 80 % فيه منتج ايزو 90 % بيباع فى شكاير ايضا ودى صورته ايه مدى جودة المنتج...
هل الدامبلز وحبال المقاومة وسيلة جيدة للحفاظ على الكتلة العضلية اذا حدثت لنا ظروف تمنعنا من الذهاب للجيم لفترة حيث ان فى تلك الفترة لو حافظنا على...
الصورة المرفقة لكرش بسيط اسفل البطن عند الصرة مش عارف دا بسبب ترهلات ام لازالت دهون تحت الجلد او ماء محتبس اسفل البطن علما بأنها غير صلبة ومرنة...
هذا السناك من افضل السناكس الى بتعدل لى مزاجى :D 1- 2 توست اسمر وزن الواحدة 20 ل 25 جرام 2- 15 جرام زبدة فول سودانى خالية من الزيوت المهدرجة...
قرات فى رسائل الحالة رسالة لعضو معنا انه سيتحدى نفسه انه يبطل الرياضة ويوفر امواله ويعيش مبسوط ! لا اعرف ما الذى ادراك انك ستعيش سعيد ماهو هدفك من...
هل هذا النوع جيد https://eg.iherb.com/pr/Muscletech-Cell-Tech-The-Most-Powerful-Creatine-Formula-Orange-3-09-lbs-1-40-kg/65221
تحدى سوف ارفق فى نهاية اليوم صورة من برنامجى الغذائى على ماى فتنس بال 1500 سعر و 150 جرام بروتين ومرفق اليوم - لم اتناول وجبة العشاء بعد ولكن...
حد عنده خلفية عن قيمة الجمارك على المكملات من موقع اى هيرب بتكون فى حدود كام لان سمعت انها ممكن توصل لنفس تمن الحاجات المشتراه فعايز تأكيد لو حد...
السلام عليكم، لقد اشتريت اليوم دكة متحركة و حقيبة حديد بها الادوات التالية : 4 disque de 5 kg 4 disque de 2.5 kg 6 disque de 1.25 kg 4...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.