السلام عليكم ورحمة الله و بركاته أردت الاستفسار عن أمر معين يخص زيادة الحمل التدريبي و هل له علاقة بزيادة 1 rep max فكلما زاد هذا الرقم زادت نسبة...
السلام عليكم لدي استفسار بخصوص lean body mass في فترة التنشيف هل في صورة نزول هذه الكتلة فهذا دليل على فقدان البعض من العضلات أم لا ؟؟ مع العلم...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لدي مشكلة أود طرحها معكم انا الآن غير سعيد بشكلي فلدي نسبة دهون مرتفعة و في الآن ذاته ليس لدي حجم عضلي كافي...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لدي استفسار بخصوص عدد التكرارات بالنسبة للتمارين المركبة مع العلم ان هدفي تحقيق أكبر نسبة من النمو العضلي في...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.