بالنسبة لي .. الاسبرسو الكولومبي .. بيديني باور كويس أوي مع الكارب العالي .. الاوزان عندي بتزيد ل حوالي 40-50%
الصور مش واضحة أوي ... لكن ببساطة .. لو لقيت ان الملتي فيتامين بيديك احتياجاتك كاملة من الكالسيوم والD3 متاخدش التان
في دراسات كتير قالت ان مفيش مشاكل تمرن العضلة 3 مرات .. أرنولد كان بيمرن الصدر3 مرات في الاسبوع .. وعضلة الدراع افضل تمرنها 3 مرات + السمانة +...
- هو علاج للسكر وأمن وفعلاُ بيساعد في التخسيس ... لكن أعتقد ان فيه بدائل احسن زي الليبو 6 ( وهو يعتبر في الاصل مكمل ) وفيه الكلين بترول ( ميعتبرش...
[ATTACH] [ATTACH] السلام عليكم .. بقالي فترة قصيرة حاسس بألم في أوتار الرجل خاصة اليمني واليد اليسري الرجل : لا يظهر عند التمارين حتي الاوزان...
أعتقد الماء البارد أفضل لأنه يسهل عملية الهضم والإمتصاص .. وليس بارداً للغاية أفضل
عموماً أيضاً لا يوجد ما يعرف باسم القوة العصبية بل يمكن تقصد " التوافق العضلي العصبي " وهو أمر أخر اما مفهوم " القوة " أو الطاقة " ليس مصدره...
حضرتك سألت نفس السؤال قبل كدا علي ما أتذكر والناس هنا في المنتدي ردت عليك بإن مصطلح " القوة العصبية " غلط وملوش وجود
سؤالي مش معناه برنامج جديد ولا حاجه .. السؤال غرضة معرفة أكبر مجموعة منوعة لتمارين الصدر بحيث انها تغطي كل الألياف للعضلة الخارجية والداخلية عشان...
عضلة الصدر من التمارين إللي فعلاً محتاجه تنوع في الزوايا والتمارين .. لو حد يقدر يفيد ويقدم مجموعة تمارين كويسة بحيث انها تشمل عضلة الصدر كاملة...
مفيش كافيين يا كابتن محمد ؟ لأني باخد Lipo 6
عاوز أعرف رأيكم في أفضل Pre-Workout ضمن ( أرجنين - وما هي الجرعة - ، سيترولين مالات ، مكملات النيتريك أوكسايد ) وياريت لو فيه حد عنده تجارب مع...
مش معايا الرابط الحقيقة ممكن تدور عليه متوفر ال9th edition وهو غير مترجم
لا 250 كل مره يعني الاولي السبت والتانية الثلاث مثلاً
صديقي انا بقولك الأفضل تست فقط يفضل أولاً حقن 250mg تست اختباراً لحساسية جسمك .. وقبل أي شيء يجب عمل بعض التحاليل أهمها ( serum و LH و FSH...
رأيي الكورس قاسي خاصة الترينبلون .. نصيحتي تست انانثات بجرعة 500 mg لكل أسبوع ( وممكن الحقن مرتين ) لمدة 3 شهور علي الأقل جيد وسيعطيك نتائج مرضية...
الساونا والكارديو هذا بالنسبة للحل الرياضة.. لكن الحل الرياضي لا يصلح دون حل غذائي .. لست مجبراً ان تقطع الملح من طعامك بل فقط تناول احتياجك...
اعتقد ليست الزيادة العضلية بالتحديد ... بل التمارين الحقيقي والشاق الذي بدوره يجعل الكتلة العضلية تطلب المزيد من المواد الغذائية وبالتالي حرق أكثر...
في فترة الإنقطاع خسرت الكثير من الكتلة العضلية التي جنيتها في عامين منتظمين وعندما عدت .. اعتقد خلال ثلاث أسابيع عادت الكتلة العضلية كاملة وكان...
لون البشرة لا يؤثر في قطر العروق بل قد يؤثر في ظهورها تحت اضاءة معينة ..
أفصل بين الأسماء بفاصلة.