عندي مشكلة وهي ان مقاس البطن مبينزلش علي الرغم من النزول بشكل جيد علي الميزان " ٤ كيلو في ١٤ يوم " .. لكن نزول البطن علي مدار اسبوعين كان ١ سم !!...
دايما بشعر بدوخة اخيانا خفيفة واحيانا متوسطة اثناء تمرين ديدليفت !! .. ايه السبب ؟ وهل المفروض كدا اوقف التمرين ؟؟ هل دا يستلزم كشف او تحاليل...
السلام عليكم .. انا بتمرن ببرنامج strong lift 5x5 ف البيت .. للاسف معنديش امكانية شراء bench ف الوقت الحالي هل ينفع استبدال تمرين البنش برس...
السلام عليكم .. بحكم عملي في ٣ ايام ف الاسبوع بكون مجبر علي الرجوع للبيت متأخر ف هنا بتتخلق مشكلة تنظيم السعرات والواجبات لكن ف باقي الاسبوع الوضع...
السلام عليكم .. انا جديد ف الجيم والجيم الي هنزل فيه تقريبا بدون كوتش .. ف ايه البرنامج الي ابدأ بيه واستكر عليه وقت لحد امتى ؟؟ * النقطة التانية...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.