السلا عليكم ورحمة الله وبركاته يا جماعة اعاني من إمساك دائم أشرب الكثير من المياه يومياً آكل الخضروات يومياً اكل الفاكهة تناولت فترة من نخالة...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل يوجد طريقة لسد الشهية عن الطعام؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا ماشي على دايت 1600 سعرة حرارية هل يوجد مشكلة اذا رفعت سعراتي يومين في الأسبوع ( أيام العطلة) الى 2500 سعرة...
كم هي نسبة الدهون المتوقعة؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اولاً :هل ينفع أن أقوم بالصيام المتقطع في فترة الدايت بريك؟ ثانياً : قرأت للكابتن محمد قاعود في أحد أجوبته أنه اذا...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اذا تناول الشخص سعرات حرارية اكثر بكثير من احتياجاته على مدار اسبوع مثلاً متى وكيف يتم تخزين الفائض كدهون؟ متى...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اتبع نظام غذائي منذ فترة وحققت نتائج جيدة جداً جداً من شهر وصلت نسبة دهوني على حاسبة الموقع الى 12% وبعدها لا...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن محمد ماهي برأيك مصلحة موقع لابدور حتى يشتري المكملات من السوق ويقوم بتحليلها ويقيّم افضلها وبالتالي ينصح...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل ينصح بالاستمرار بتمارين الحديد اذا كان الشخص في بداية الكريب ام يجب الاستلقاء والراحة من الجهد؟ شكراً لكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل تغيير ترتيب الجولات له تأثير سلبي على بناء العضلات؟؟ اقصد مثلاً اذا لعب جولة بايسيبس عشر عدات وبعدها جولة كتاف...
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته انا دوماً اوزن الطعام وادون السعرات الحرارية بعد الطبخ اليوم قررت اعمل تجربة لشوف دقة الحساب قبل وبعد الطبخ وزن...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ياجماعة رجااااااااااااااااااااءً يلي بيعرف اي شي عن غياب الكابتن محمد يخبرنا طمنونا عنو ولو بكلمة وحدة مدة هذا...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ما هو مقدار العجز الصحيح للسعرات الحرارية وكذلك توزيع الماكروز لهذه الحالة: العمر 32 الوزن 69.5 الطول 176 نسبة...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا جماعة انا لا اشعر بالشبع ابداً واخاف ان اخرج عن النظام الغذائي واخسر مافعلته نسبة دهوني كانت 24% وبفضل الله...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل السكر الدايت مضر بالصحة اذا تم تناول 30 حبة منه في اليوم مع العلم ان 100 g منه فيها 20 سعرة حرارية فقط وشكراً
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل السعرات الحرارية التي تكون مدونة على علبة الدجاج المفرز لوزن الدجاج وهو مفرز ام بعد ان يتم تركه ويذوب التلج...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته متى يجب على المتدرب تغيير البرنامج الذي يتدرب عليه؟ انا اتدرب منذ اربع شهور على برنامج upper und lower هل استمر...
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته اخواني الكرام اخر دايت بريك لدي كان منذ تقريباً خمسين يوماً ونسبة دهوني الحالية هي حوالي 13% ولكن ضمن الخمسين...
السلام عليكم جميعاً آخر ظهور للكابتن محمد في 16.11 اي منذ اسبوعين لم يدخل الى الموقع هل يعلم احدكم سبب ذلك؟ أرجو ان يكون بخير ولم يصبه مكروه
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته اخواني الكرام هل يمكن معرفة السعرات الحرارية في الجلوتامين والكرياتين والبيتا الانين؟؟ مشكورين
أفصل بين الأسماء بفاصلة.