الآن اخر قوة قدرت عليها وبصراحة صعب ان اقدر اكثر مع ان مدربي مصمم انه لازم اكثر وهي هنا : اوووووووووووووف تعبت [img]
شكرا
اهلا بك النظام الغذائي ليس موحد للجميع كل جسم له شي معين وكل فتره يتم تعيير الطعام لى
[IMG] الدهون حوالى 8.6 , وعرفت ان سبب عدم وجود عمق عضلى كما اريد هو وجود نسبه ماء مختزنه
اشكر ردك ,لكن استغربت من الاجوبه انه ممكن يستخدموه بالتجهيز للبطولات بالمناسبه انا جهاز ال InBody اكثر من مره افحص به , الدهون دائما اقل من 10%...
الكرياتين للمساعدة على رفع الاوزان بشكل افضل,بان تكون بين تكرار وتكرار جوده افضل وانا اشرب مع الماء كرياتين بشطل يومي لانه يعطي للماء نكهة واقدر...
هذه الاخيره منذ فتره ولا اعلم هل هي افضل منهم ؟ بالشتاء اضخم وبالصيف انشف ..وامامى شهر كامل لاكمال التنشيف [IMG] [IMG]
هذه الاخيره منذ فتره ولا اعلم هل هي افضل منهم ؟ بالشتاء اضخم وبالصيف انشف ..وامامى شهر كامل لاكمال التنشيف
نعم , بفترة التنشيق اعطانى الكوتش كميات من العجل الستيك كثيره ولانها غاليه الثمين صرت احضر منها ولكن اخلط بعض الوجبات ب الفراخ لانها ارخص ثمنا...
اهلا بك ,, مر علي كثير كوتشات هنا واشكال وانواع ما سمعت بالانواع المضروبه , ربما لان من نتعامل معهم معروفين نوعا ما او ربما حسب البلد ,,عموما...
اهلا بكم , اخوانى اليوم قرب شخص ياكلنى وانا افهمه ان التمر زياده يتحول لدهون , طبعا من شخص لاخر يختلف وبه سعرات قويه السبب انه آخذ الموضوع بشسكل...
اهلا سليم بك وبكل اهل سوريا,هنا كثير متشددين بالنسبة للتنظيف,عندهم هاجس , نعم وكانت كورساتى كلها لبالبداية 6 اسابيع ونظفت , واخر سنة 3 اشهر تقريبا...
انجاز وابداع , ممتااااااااااااز
ساترك الاجابه للمختصين اكثر مني , لكن للعلم انا اشفطه دائما بالصيف , وحسب علمى المتواضع ليس فقط مفيد بل مفيد جدا .
ساكون صريحا هنا , لم اشأ من البدايه طرح ان السترويدات لى , لان هناك من يقرأ المقالات , لكنى الآن واضح معك حسنا , انا لاعب من حوالى 6 سنين بلا...
مممم ومنكم نستفيد , اعترف انكم متفننون بمواضيع السترويدات وغيره , لاني بحثت بالمواثع العربيه ولم اجد شيء , اما لماذا هو ثقيل والآن بصراحه لا اعلم...
بصراحه فاجائتني بالمعلومات شكرا لاني بحثت بالجوجل عنه ولم اجدا وفعلا الكورس يحتوي معه التستيرون اظنه بربونيت.. مع منتج ثالث دكا دمتم ومنكم بحق نستفيد
اسف للازعاج يبدو ان الطرف الآخر قم باملائي الاسم بطريقه خاطئه. والان صورته لكم..... الحق عليه هههههههه اعطانى الاسم خطأ نعم انه هو...
اهلا , هل ممكن احد يفيدنى ما هو ال ميثيل ترايثلون , عملت بحث بالجوجل وهيهات اجد عنه اللى اعرفه فقط انه ضمن مجموعه بالكورس بالمنشطات ويشبه كثيرا...
كثيرا ما نرى مواضيع لحساب السعرات والبروتين حتى باتت معروفه لكن بالضخامه نحتاج الى كاربوهيارت متعدده وبدقه جيدة لانه الكارب سلاح ذو حدين ممتاز...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.