علي برنامج MyFitnessPal @محمد قاعود
مساء الخير يا كبتن اسف لو هعطلك انا كنت ٢٩٪واستمريت علي الدايت فتره كبيره حوالي ٧شهور ونزلت لحد ١٥.٥٪ بس النتيجه بقت شبه معدومه عرفت اني لازم...
راي حضرتك اعلي بالسعرات تدريجي لحد ٢٥٠٠مثلا ولا اكتر ٨٢كيلو حاليا بس هو قبل استخدام الكرياتين كنت ٨٠تقريبا
انا بقالي حوالي ٨شهور بس نزلت من ٢٩٪لي ١٥.٥٠٪حاليا بس النتيجه بقت أبطأ كتير ومش عرف ايه الحل هل استمر كدا ولا اجيب حاجه تسرع الموضوع شويه وايه...
انا حاليا ١٦٪ نسبه الدهون استمريت علي الدايت والتمرين ونزلت من ٢٩٪ هل ممكن انا حاليا استخدم الt3 مع الكلين بترول لمده شهر مثلا عشان اقدر انزل...
لا اول مره استعمل حاجه منهم اصلا كنت بعمل الدايت لنفسي وكنت بنزل كويس بس النتيجه بقت قليله وانا مش هقدر اقلل الاكل اكتر من كدا لاني نزلت لحد...
ايه راي حضرتك لو استعملت مع الكلين بترول t3 لمده شهر انا نزلت من ٢٩٪لي ١٦٪ دهون دايت وتمرين بس ايه رايك لو استعملتهم مع بعض شهر واحد هل هيبقي في...
انا وزني ٨٢وطولي ١٨٠ وحاليا نسبه الدهون ١٦٪ لكن انا ملتزم ب الدايت لحد ما لاني فعلا بلغبط حجات بسيطه بس بحاول اجمعها من ضمن سعراتي وملتزم في...
مساء الخير يا كبتن انا فضلت مستمر علي دايت لمده ٦شهور ووصلت لي نسبه دهون ١٧٪ من ٢٩٪ لكن النتيجه بقت بطيئه جدا ايه راي حضرتك لو اخد كلين بترول مع...
لو سمحت يا كبتن ممكن اعرف من حضرتك نظام تدريب جديد وهل نظام Push and pull ممكن اتمرن بيه وانا في البدايه وبنشف حاليا بقالي حوالي ٥شهور
أفصل بين الأسماء بفاصلة.