ولم تزيد واخلص تنشيف هل برجع لنسبه 2 جرام ولا لم اوصل الي نسبه 2.5 استمر عليها
السلام عليكم وزني 71 وزني بدون دهون هو 55 كيلو وطولي 170 وعلي حسب قراتي للموقع فاني بضرب الرقم في 2 وبيطلع احتياجي من البروتين الي هو 110 شفت...
http://www.egyfitness.com/calculatored_page/?id=12898 ده رابط الدايت الي ماشي عليه دلوقت بس للعلم انا وصلت لمستوي متقدم في الدايت وكان بيزيد ل...
شكرا ليك
https://www.egyfitness.net/forum/threads/%D8%AA%D9%86%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9.266/
حابب اعرف راي حضرتك يا استاذ محمد في الدايت وهل في اي تعديل ! مع العلم بلعب حديد 6 ايام اسبوعيا و اربع ايام كارديو ربع ساعه بعد تمارين الحديد ....
حاسبه الطعام الخاصه بالموقع القديم تعمل معي علي الموبايل , الموضوع مش محصور بس في حاسبه الطعام انا نفسي اشوف الموقع ده افضل من fatsecret سواء في...
بتمني الموقع الجديد يكون فيه حاسبه زي الموقع القديم وتبقي متطوره اكثر وفيها اطعمه اكتر , هل ده هيتحقق هنا ؟
انا وزني 77 وسعرات الثبات الخاصه بي 2300 ينفع انقص 300 فقط من سعراتي الحراري لخساره الدهون ! وفي الحاله دي هخسر نص كيلو من الدهون في قد ايه وقت...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.