السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، هل ممكن ان ابدا نظام غذائي مع كارديو فقط لإنقاص الوزن، ده لاني عندي اصابة في الكتف تمنعني من اداء تمارين حديد...
f بالفعل الخطوط الحمراء حديثة التكوين يمكن معالجتها بالكريمات الموضعية وبعض الحقن ولكن البيضاء صعب للاسف
للاسف علامات التمددمن اكثر الاشياء التي يصعب علاجها حيث انها تعتبر تقطعات او تمزقات فب طبقة الجلد الداخلية و هي نوعان اما حديثة لون الخطوط احمر او...
4 الفرق بين الاحمر والاخضر هي التحلية ليس اكثر الاحمر ضعف الاخضر من حيث الكمية وبالتالي التحلية
ربنا يحفظك كابتن محمد :)
انا اشتريت امس سويتال اقراص 100 قرص ب 25 جنيه كل قرص تحلية معلقتين سكر كما اني استخدمت شوجلر ماتش اكياس الشهور الثلاثة الماضية سويتال : يترك...
ما شاء الله بطل عاااااااااااااش :mad:
للعلم شوجار ماتش ليس سكرلوز بل اسبرتام http://www.kamena.com/?portfolio=sugar-match
<If you fail to plan, you plan to fail>
ايهما افضل الاسبرتام ام السكرلوز , وهل السكرلوز يترك after taste او يغير من طعم المشروبات التي يتم استخدامه لتحليتها . [IMG] VS [IMG]
ممكن تخليهم 3 بيضات + 200 جم فول ( يساوي علبة فوا هارفست كاملة ) + 75 جم جبن قريش( عليها ملعقة زيت زيتون + ملح + كمون ) = 44 جم بروتين اجمل...
انا اعرف ان المفترض الشخص الطبيعي الحد الاقصي له 300 ملج كوليستيرول 7 بيضات بهم اكثر من 450 ملجم و حتي ولو كان به نسبة كبيرة من الكوليستسرول...
7 بيضات كاملين !! ولا فيه صفار و بياض ؟
من احسن محفزات الطاقة http://www.bodybuilding.com/store/jym/pre-jym.html [IMG]
اولا ليس معظمه فهو يحتوي علي اكثر من 80 جرام بروتين حيواني اي 70% من المطلوب اليومي والباقي نباتي ولكن ما مصدره ؟؟؟ الشوفان - الخبز البني الكامل...
يمكنك استخدام زبدة الفول السوداني رائعة لكسر ملل الدايت , كما يمكنك تناول بار نيوتري فيت شوفان مفيد و طعمه رائع , ايضا يمكنك شراء الشيكولاته التي...
ال خبز البلدي ما هو الا خبز ابيض و به ردة كل 100 جم تساوي 275 kcal
انا جربت بالفعل بروتين امتنان طعمه جميل و سريع الاختلاط بالماء او اللبن ولكن لا اري انه مثالي لشخص يتناول الواي بروتين باستمرار حيث يعتبر بالنسبة...
لكن انصحك بالاشتراك مع كابتن محمد قاعود لانه ان شاء الله سيقدم لك برامج غذائية او الافضل ان نقول سيفصل لك برنامج غذائي مبني علي ما تحب من طعام...
هذا دايت مبني علي اساس 2000 سعر حراري فمثلا لو كنت تحتاج 2500 سعر في اليوم سيكون جيد معك ان شاء الله لنزول الوزن ولكن يجب ان تتعلم كيفية تعديل...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.