السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، هل ممكن ان ابدا نظام غذائي مع كارديو فقط لإنقاص الوزن، ده لاني عندي اصابة في الكتف تمنعني من اداء تمارين حديد...
ايهما افضل الاسبرتام ام السكرلوز , وهل السكرلوز يترك after taste او يغير من طعم المشروبات التي يتم استخدامه لتحليتها . [IMG] VS [IMG]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, هل TDEE للاطفال يمكن حسابها من http://www.egyfitness.com/tdeecalculator/ ام انهم يختلفون عن البالغين !؟ ولو...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, هل هناك تمارين حديدمعينة يستطيع من هم في سن (10 الي 15 ) من الاطفال القيام بها بحيث تكون الاسهل كأداء فني و...
حد معاه كتاب Lyle McDonald - The Stubborn Fat Solution تكون نشخة PDF واضحة لاني معايا نسخة مأخوذة سكانر و سيئة . [IMG]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . كنت قرأت اكثر من مرة عي تدوير الكارب في الجسم و انظمة تعتمد بشكل اساسي علي ارتفاع البروتين والدهون ( تصل الي...
اود مشاركة هذا البرنامج للضخامة العضلية ومعرفة مدي قوته وتصحيح الاخطاء التي توجد به حتي يصبح برنامج مثالي يتماشي مع الفترة الحالية لي...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.