سلام عليكم ❤ هل يمكن ممارسة الكارديو خلال ايام الراحة ام مع مرور الوقت ستهدر كتلتي العضلية؟؟
سلام عليكم❤ اعاني بشكل كبيرة الفترة دي من اكلي بشراهة للموالح خصيصا وللأسف معرفش نسبة الصوديوم حاولت علي كورنومتر بلا جدوي احسبها ليه ميلي اتجاه...
سلام عليكم❤ عندي إستفسار ليا واحدة صحبتي عندها ٢٢ سنة ١٤٠ كيلو و ١٦٥ سم طول صممتلها برنامج غذائي تمشي عليه عشان تخس وهتنزل الجيم ٣ مرات ف...
سلام عليكم❤:( عندى مشكلة مع عائلتي بسبب لعب الحديد وحبي الشديد جدا للعبة وللجيم عندهم مشكلة مع اني بشيل أوزان عالية وبيقولولي إنها بتدمر المفاصل...
سلام عليكم ❤ كنت قريت ع صفحة أحد المدربين المشهورين إن سعرات البرغل اعلي من ٣٣٠ تصل ل ٣٧٥ لل ١٠٠ جرام نئ يعنى حتى لو اتطبخ ١٠٠ جرام ووصل ل ٤٠٠ مش...
سلام عليكم❤ مشكلتي الأكبر والاعظم في التخسيس:( دلوقتي لما مجهودى يعلي بعلي السعرات لحد ايه؟؟؟ انا عندي مشكلة ان او عليت سعرات شوية بزيد ف الوزن...
سلام عليكم❤ سؤال بعد اذن حضرتكو❤ دلوقتي انا مبخدش احتياجى من الفيتامين عشان الدايت وكمان باخد ادوية كثيرة جدا للاصابة وادوية حديد وحقن ب ١٢ لكن...
سلام عليكم❤ الإنزلاق الغضروفي القطني عادي إني العب حديد وبالأخص تمرينة الرجل وبالأخص الاسكوات والديدليفت؟؟بمعني ينفع أعلي اوزان؟ كتير بتعب جدا...
سلام عليكم❤ بالفعل كابتن @محمد قاعود حضرتك زى ماقولت طلع عندى انزلاق ف الفقرة الخامسة قطنية الأولي عجزية وهو متوسط وهيتعالج بالأدوية وحاليا راحة...
سلام عليكم:( من فترة كدة الاسميث في الجيم كان عاوز يتزيت وتقيل جدا جدا وانا مكنتش اعرف فكنت شغالة عليه اسكوات لسة ف اول عدة أطلع بيه مبيطلعش حمل...
سلام عليكم:D:D:D سؤال جزاكم الله خير❤ أنا حاليا لما ببقي صايمة باكل وجبة خفيفة كارب ع الفطار يعني ١٠٠جرام بطاطس وموزة وقهوة او ماشابه ذلك يعني...
سلام عليكم:D معزومة النهاردة للأسف:eek: عندي سؤال هل مثلا لو صدر الفرخة محطوط عليها سمنة من برة وكدة وانا شلت الجزء اللي فوق بالجلد والسمين وحطيت...
سلام عليكم:D هو لو سعراتي تمام ظبطاها بس كمية البروتين مش عالية اوي ومخدتش التارجت بتاعي هل ده يخسرني عضل ويعوق نزول وزنى؟؟ للاسف بحكم كليتي بيبقي...
سلام عليكم :D هي سعرات العيش التوست الناشف الاسمر اللي بيتشرى من الفرن كام؟؟
سلام عليكم:D هو ايه الصيام العكسى ده سمعت عنه ؟
سلام عليكم هو لو انا بلعب اربع مرات ف الأسبوع ولكن أنا طبيعتي اكتيف جدا وشغل بيت وجامعة وكدة هل أرفع سعراتى ولا التزم تبعا للحاسبة بإنى بلعب...
سلام عليكم قريت انه مينفعش اتمرن الاسكوات مع القطنية ليه !! يعني انا بتمرن اسكوات خلفي مع القطنية عادي؟
سلام عليكم❤ معلش سؤال غريب جدا لانه بالنسبالي كان غريب:D معايا ف الجيم طنط محلفانى بالله انى ابحث ف النقطة دى رغم انى جاوبتها بس قالتلي ابحثي!!!...
سلام عليكم كان عندي اكتئاب جداً الفترة اللي فاتت واستريس عالي والشتا كمان فبدأت اكل بشراهة فظيعة الفترة اللي فاتت وخروج متكرر عن الدايت رغم انه...
هل المجهود العقلي اقصد المذاكرة بتستهلك سعرات حرارية ؟؟ @محمد قاعود
أفصل بين الأسماء بفاصلة.