ها يا كابتن محمد يبقي الحال علي ماهو عليه ولا فيه جديد ؟
كنت سالتك قبل كده يا كوتش نفس السؤال تقريبا وكان دا رد حضرتك www.egyfitness.net/forum/threads/زيادة-الأوزان-في-مجموعات-التمرين.499/#post-2582
اعتقد يا كوتش انه يقصد الوزن في كل عده يعني لو عنده تمرين بنش 3 مجموعات كل مجموعة 10 عدات يلعب كل المجاميع مثلا بوزن واحد 20 كيلو في 10 عدات ولا...
أسف علي التأخير لا للأسف ليست سليمة العضلة ويدي مبرزة مالداخل بمسامير والسنة اللي فاتت شلت واحد و بقي فيها واحد مش من الممكن يتشال و ان حركة...
عمليات التخسيس ( الجراحة شفط الدهون والليزر والتفتيت والترهلات ) هل لها من فوائد ؟ وما هي أبرز أضرارها ؟
ممكن يا كوتش تضيفلنا في حاسبة الطعام علي الموقع حبوب القمح الكامل الجافة الحمام المشوي الفريك السمان القشطة كاملة الدسم جنين القمح
كنا عايزين يا كوتش تضيفلنا في حاسبة الموقع الحمام المشوي جنين القمح القشطة كاملة الدسم الفريك السمان بطاطا بالقشر لو تكرمت
الله يسلمك يا كوتش
انا اعمل علي برنامج SS منذ اكثر من 3 أشهر ومللت منه هل الانتقال الي هذا البرنامج جيد ؟ https://www.egyfitness.net/برنامج-بالدمبلز-بالمنزل/ مع...
منذ مدة عملت حادث ويدي اليمنى تضررت كثير جزء كبير مالعضلات avant bras تضرر بشدة المشكلة ان الاصابة ادت لعدم التوازن لكل عضلات اليد مقارنة باليد...
انا اعمل علي برنامج SS منذ اكثر من 3 أشهر ومللت منه هل الانتقال الي هذا البرنامج جيد ؟ https://www.egyfitness.net/برنامج-بالدمبلز-بالمنزل/
لما بتمرن بنش مثلا بدخل ال3 دخلات بوزن 1 مثلا 40 40 40 هل دا فيه مشكلة وبعد اسبوع او اتنين مثلا بزود 2.5 بلعب 42.5 42.5 42.5 وهكذا في باقي...
انا اعمل علي برنامج SS منذ اكثر من 3 أشهر ومللت منه هل الانتقال الي هذا البرنامج جيد ؟...
يوجد في الاختيارات 6 ايام 5 ايام بشدة عالية كل يوم كل يوم بشدة عالية او مرتين يوميا كل يوم + وظيفة شاقة ايهما افضل لمستوي نشاطي المذكور سابقا ؟
وهذا العسل الموجود في الاسواق صحي اكثر من السكر ؟
انا اتمرن حديد اربع ايام في الاسبوع ساعة تقريبا والعب كرة القدم 4 او 5 مرات ساعتين تقريبا ولدي دراجة اركبها يوميا تقريبا نصف ساعة عندما اذهب...
بالنسبة للاوزان في كل دخلة تبقي عاملة ازاي لو برفع 40 بنش برس ينفع العب ال3 دخلات بنفس الوزن لو بتمرن من اجل قوة عضلية 5 عدات وراحة 3 دقايق بين...
هذه صورة لبطني والحاسبة تقول ان نسبة دهوني 10% هل هذه الصورة تدل علي ذلك؟ وهل هذا الشكل للأجناب مقبول ؟
من أين هذا وكم سعره ؟
هل مثل هذا الحذاء جيد لممارسة تمارين الحديد او ما هي مواصفات الحذاء المناسبة لتماربن الحديد ؟ [IMG] [IMG]
أفصل بين الأسماء بفاصلة.