تشخيص الطبيب انحناء جانبي بسيط بالعمود الفقري وذلك سبب وجود كتف اعلي من كتف وللعلم هو غير ملحوظ بدرجه كبيره يرجي الافاده بتمارين لتقليل اثر...
ممتاز كالعاده كابتن محمد قاعود
شكرا كابتن محمد علي ردك ودعمك الدائم
هل يعتبر التجديف بالطرمبه حرف T بديل جيد ايضا
السلام عليكم انا اتبع برنامج تمرين full body routine عدد ايام التمرين 3مرات باسبوع فما هو بديل تمرين التجديف بالبار لانه بيضغط علي القطنيه...
تمام كابتن قاعود شكرا ليك بس لاسف انا جربته ومقدرتش استمر عليه اكثر من 3ايام
كابتن قاعود ما راي حضرتك الخاص بنظام psmf لفتره معينه ولتكن 3شهور كحد اقصي ثم الرجوع لنظام السعرات المعتاد وذلك لاصحاب السمنه المفرطه او لمن...
تمام شكرا كابتن قاعود
ما هي سعرات البلح الاحمر ؟ هل هي بالفعل نصف سعرات البلح العادي ؟
شكرا كابتن محمد علي المعلومات القيمه ورد حضرتك ولكن بالنسبه لي انرل في الشتاء اكثر من الصيف رغم اني زي ما حضرتك وضحت اكلي بيذيد وخروجي عن الدايت...
السلام عليكم هل فعلا معدل نزول الوزن في الشتاء اعلي من الصيف بسبب ان الدهون البنيه في الشتاء تعمل بصوره ونشاط اكبر ؟
السلام عليكم كابتن محمد يارب دايما بخير سبب تساقط الشعر هو الصلع الوراثي وباخد مينوكسيدل بخاخ 5% ولكن اني اخد مكمل زنك ده اجتهاد شخصي مني علي اساس...
انا دلوقتي باخد اوميجا3 /3اقراص وكمان سنترم مالتي فيتامن فهل هناك ضرر لو اخدت بريجافيت زنك كمكمل اضافي لعلاج تساقط الشعر ؟
بروتين الحليب طعمه ليس جيد بالنسبه لي لدرجه انه لا استطيع تناوله وانا باخده مع كوب لبن خالي الدسم وسكر دايت
تمام كابتن قاعود فعلا تمرين صعب
هل تمرين Zercher Squats بديل جيد للسكوات العادي بالبار في حاله عدم وجود راك او حامل بار حر للسكوات بالجيم الذي اتمرن به ؟ وده لينك بيوضح التمرين...
هل السكوات الامامي بالثميث له نفس عيوب السكوات العادي بالثميث ؟ وهل السكوات الامامي سواء بالسميث او حر يصلح كبديل للسكوات العادي الحر ؟
السلام عليكم هل تمرين الديد ليفت يغني عن تمرين السكوات وذلك من حيث زياده القوه الجسديه ؟ واذا كانت الاجابه بلا فلماذا اذن في برنامج ايرك هيلمز...
وهل جهاز المتوازي جالس الذي يكون به اوزان يمكن به استهداف الصدر السفلي ايضا عن طريق الميل لامام
تمام ربنا يكرمك ياكابتن
أفصل بين الأسماء بفاصلة.