استاذ قاعود اريد ان اطور معرفتي في مجال الفتنس فما هي افضل الكتب التي يجب ان اقرأها ومن هم افضل الكتاب الذي يجب ان اتابع جديدهم
@Sohilgandoz اظن قصد السيد قاعود ان لا تستخدمه طوال التمرين
هل تقصد ب "سترابس للكف" مثل هذا [IMG] واذا كان هذا هو المقصود فهل استطيع استخدامه مع القفازات ؟
ما هي الاكسسوارات التي تستحق الشراء واقصد بالاكسسوارات مثل : Wrist Wraps Wrist Straps Weight Belt Knee Wraps etc
موضوع رائع وشامل شكرا على المعلومات
شكراً جزيلاً
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل من الممكن شرح كيفية التسخين والتبريد الصحيح بالتفصيل وشكراً
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ارسلت لك رساله لانني لم اعرف القسم المناسب لكتاية الموضوع واعتذر عن الازعاج
قمت بالتصوير ولاكن المشكله هي انني لا استطيع رفعه حتى بجوده رديئه لان الانترنيت بطيء جدا في كل المنطقه والمشكله الاكبر انه يفصل كل فتره قصيره...
السلام عليكم يحدث لدي الام في الظهر عند ادا تمرين السكوات ذهبت عند اكثر من طبيب عظام وجميعهم يقولون لا يوجد لدي اي مشاكل في ظهري وحتى في جميع عظام...
شكرا على الرد الشامل
السلام عليكم كيفية حساب مجموع الكولسترول الذي لا يجب تخطيه يوميا هل توجد معادله معينه ام يتم تحديده حسب العمر وشكرا
شكرا اخي واريد الاستفسار عن الراحة بين المجموعات كم تكون قرات مقالتك عن الراحة بين المجموعات ولاكن لم اعرف مدة الراحه في برنامج Starting Strength...
السلام عليكم كم استمر على برنامج Starting Strength وشكرا
شكرا اخي زادك الله علما
اذا قارنته بمنتج مثل الopti-men ستجد فارق كبير
اقصد Supplement Facts
قمت باخياره حسب labdoor بالفعل :) ولاكن عندما نظرت على قيمه وجدتها اقل من العديد من المالتي فيتامين الاخرى فاردت استشارتك بماذا اختار
شكرا على التوضيح اخي محمد ما رايك Rainbow Light Men's One وما هو افضل مالتي فيتامين حتى لو كان غير متوفر بالسوق المحلي
السلام عليكم هل يمكن لابني الذي يبلغ 16 عاماً تناول ال multivitamin
أفصل بين الأسماء بفاصلة.