لم أجد أي reviews حول هذا النوع من الكرياتين هل لديك اي فكرة حوله ؟ اتمنى المساعدة لأن هذا النوع الذي اقدر على شرائه...
هل جودته جيدة؟
كما ترون في الصور نسبة دهوني 17 % و و جسمي يحتاج 2600 سعرة يوميا للثبات و اتمرن 5 ايام في الاسبوع و انا اريد ان انشف حتى 10 % هذه اول مرة انشف...
هل هذا المكمل جيد وهل نسبة DHA و EPA مناسبة او منخفضة؟ وشكرا
وجدت هذه الورقة محشوة في علبة الكرياتين بعد ان فتحتها فهل هذا طبيعي ام ان المكمل مزيف
ايهم اختار و من منهم افضل جودة؟ و شكرا
الزيادة في العادة تكون اسبوعية لكن بطيئة لكن لاحظت ان في برنامج Eric Helms اغلب التمارين يجب استعمال فيه وزن استطيع ان اقوم به 5 تكرارات فقط و...
لا يهم ان كنت ارتاح له نفسيا او لا فقط احتاج برنامج يزيدني اكبر كمية ممكنة من العضلات فأنا اذهب للجيم على اي حال لذالك اريد عندما اخرج ان اكون قد...
قرأت برنامج Eric Helms منذ مدة و افكر في تجربته لكني دائما ما اتردد و في النهاية اتراجع لأني اظن برنامجي افضل لذالك ارجو ان تنصحوني علما اني...
لربح الوقت و لسهولة الاستخدام هل يمكن وضع جرعة الكرياتين في الفم ثم شرب الماء ام يجب ان يخلط مع الماء من البداية
[ATTACH] ما رأيكم في معزز التستستيرون وهل له فوائد على المستوى القريب اوالبعيد وماهي اثاره الجانبية و هل ينصح به؟
5جرام
اشربه مع عصير البرتقال الطبيعي او مع الحليب
السلام عليكم عندما اشرب مكمل الكرياتين تأتيني رغبة لدخول الحمام بعد اقل من 10 دقائق فهل هذا يعني ان جسمي استفرغ الكرياتين دون ان يمتصه ولم يستفد...
هل يمكن ان اشرب الكرياتين مع عصير البرتقال الطبيعي وهل المواد الحمضية في البرتقال لا تؤثر عليه؟
بدأ الامر عندما حاولت رفع دمبل ثقيل في تمرين الكتف فشعرت بفرقعة في مفصل مرفق اليد اليمنى لم اشعر بالألم في البداية الا بعد ساعات من عودتي الى...
يمكنني اختيار واحد من هذين الاثنين ايهم افضل Creatine Muscle Techاو CreatineOptimum Nutrition
عندما توقفت في الزيادة في الاوزان خاصة في تمرين البنش اصابني الاحباط حتى نصحني صديقي بتجربة الدروب ست(البدأ بوزن ثقيل و تخفيفه في كل جولة بدون...
عمري 17 وامارس تمارين اذهب للجيم منذ 7 اشهر واعلم أن كمال الاجسام لا تؤثر على الطول لكن اليوم و أنا أقوم بالسكوات اتاني الكوتش واخبرني ان لا اقوم...
هل يمكن تمرين أكتاف وأرجل في نفس الوقت علما وأنهما يعتبران من العضلات الكبيرة
أفصل بين الأسماء بفاصلة.