أبغى الكود السري عشان اقدر اسجل في التطبيق
السلام عليكم ضبطت جدول غذائي لي كالتالي : سعرات المحافظة = 2400 سعرات التخسيس = 1650 و قسمت الماكروز كالتالي : 120 بروتين ( 1.8 لكل 1 كجم صافي )...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل يجب تقسيم الماكروز حسب احتياج الجسم لخسارة الدهون ؟ انا اعرف طريقة تقسيم الماكروز و لكن اجد صعوبة في الالتزام...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اريد ان احسن من لياقتي و استطيع ان اركض و اهرول لمسافات طويلة دون ان اتعب بسرعة الان انا اتعب اذا هرولت لمدة...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل يمكن تقسيم ساعات النوم الى نصفين مع الحرص على الحصول على دورات نوم كاملة ؟ ف انا لا استطيع ان انام قبل الساعة...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اولا اعتذر اذا كان مكان الموضوع غلط لكن كل م ادخل على قسم ( الرجيم و التخسيس ) يتم تسجيل الخروج من الحساب تلقائيا...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لي ٣ اشهر في الجيم و حتى الان لا اشعر بالفرق امام المرأءة ، اشتريت ميزان رقمي و لكن مشكلته انه في نفس الوقت يتغير...
السلام عليكم ورحمة الله اعتذر منكم ي ادمن عن الاخيرة كثرت اسئلتي و استفسارتي و اقدر لكم وقتكم المعطى لنا سعرات الثبات عندي هي 2270 حسب إحدى...
السلام عليكم ي كوتش محمد في النادي المدرب لا يلتفت اليك و ان سألته عن طريقة عمل تمرين او شي اخر ينظر لك باستحقار و هذا جعلني افعل كل شي بنفسي و...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بعد أن حسبت سعراتي و قسمت و جباتي وجدت انه بإمكاني تناول م يقارب 700 جرام من الرز اي م يعادل 180 جرام من...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.