برأيك السرسوب الصافي الطبيعي ١٠٠ غرام كم سعرة انت ذكرت المكمل ولكن كيف علي ان اعرف لبن السرسوب الطبيعي يحوي على سعرات وبروتين
السلام عليكم .. هل تبين للكابتن معلومات عن السعرات هل يمكن اعتبار ٢٠ غرام من لبن السرسوب تعادل ٢٠ بودر من المكمل نفسه لقد بحثت كثيرا ولم اجد سوى...
ما هي السعرات الحرارية في اللبأ او السرسوب لقد بحثت كثيرا ولم اجد معلومات عنه هل يستعمل قبل التمرين او بعد
ما هي عدد السعرات في الأبو فروة او الكستناء
السلام عليكم هل الكرياتين المنكه جيد ؟ اشتريت كرياتين منكه من شركة v-shape هل لدى احد معلومات عنه
كابتن محمد لو سمحت هل مشروب bcaa يرفع من مستويات هرمون الانسولين في حال كان يرفع من مستوى هرمون أليس من الخطأ تناوله اثناء التمرين على اعتبار...
الذرة الطبيعة تنتشر بشكل وافر في الصيف وسعرها رخيص وانا من الاشخاص الذي لا يميل للرز المسلوق لذلك بقى لدي خيارات فقط بطاطس مسلوقة معكرونة البني...
السلام عليكم الذرة المسلوقة هل تصنف ضمن الكارب البطيئ ام السريع وهل هي جيدة قبل التمرين وبالنسبة للسميد هل له سعرات عالية وهل يصنف ضمن الكارب البطيئ
انا اقوم بتنزيل قبل التمرين موزعة على وجبتن تقريبا كارب سريع قبل التمرين : تمر - فواكه - بطيخ احمر كارب بطيئ في وحبة الفطور : خبز بني كامل - ذرة...
شكرا لك كابتن محمد لو سمحت اخر سؤال انا استفدت جدا جدا من نصاحيك وانا اشتغل على نفسي من خلال موقعك و مقالاتك انا اشتغل على دايت عالي بروتين عضلات...
كابتن محمد انا لا ارغم نفسي على عالعكس تمام انا شفت انا بشعر بالراحة وبذات ضمن سعراتي المطلوبة لاني عندما اوقف الكارب في الليل هذا أدى الى نزول...
السلام عليكم كابتن محمد سؤال انا احتياجات جسمي للسعرات ٢٦٠٠ سعرة اقوم بتنزيل كمية سعرات ١٩٠٠ سعرة في اخر الليل اقوم بتنزيل مع وجبة جبنة القريش...
السلام عليكم ماهو رأي الكابتن في هذا المكمل
السلام عليكم ما هو رأي الكابتن محمد بهذا المنتج وهل يجوز اخذ معه الكرياتين وهل هو فعال على زيادة الكتلة نيترافلكس
هو الكلام المكتوب يشير الى العضلة العلوية ولكن عندما قمت به شعرت بالعضلة السفلية اكثر شكرا لك كابتن على التوضيح
تمام ولكن هل هو يستهدف الزواية العلوية ام الزوايا السفلية
السلام عليكم ممكن توضيح هذه الحركة المبينة في اي زواية تستهدف هذه الحركة
السلام عليكم كابتن عندي سؤال صغير حاول فكرة وهي هل صحيح بعدم ترك وقت كافي بين الوجبين يساعد على عدم حرق الدهون بشكل صحيح مثال واقعي خرج متدرب...
شكرا لك كابتن عبد الله
ايوا تمام يا كابتن طيب كابتن ايه رايك بالارقام وهل يوجد نصيحة منك لزيادة الكتلة ام استسلم للامر الواقع الاختبار الاول مثل ما هو واضح لك نسبة دهوني...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.