السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل يمكن تغيير الخبز الكامل بالشوفان في هذا النظام وبماذا يمكن تبديل الواي بروتين...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن قاعود ممكن مساعدة في امثلة الاطعمة او الوجبات التي اخذها في High carb days ونوع الاطعمة التي اخذها في low...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن.قاعود المشكلة بتاعتي ولي عملتلي احباط هي ثباااات الوزن انا عملت رجيم ورياضة كارديو + مقاومة نزلت حوالي 20...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بدي مساعدة في تكوين نظام غذائي ل1500 سعرة في شهر رمضان يعني بدي مثال عن ريجيم 1500 سعرة في رمضان شو باخذ عالفطار...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.