سعرات 100 ج كيك البيتعمل في البيت تقريبا كام
قولت لحضرتك في سوال سابق ان نسبة دهوني عالية مع ان وزني مش كبير وقولتلي يبقي لازم تهتم بالعضلات ، بس حابب استفيد اكتر منك بكام سوال لما قولتلي...
هو حضرتك كاتب السعرات الحرارية في بلح - تمر هو دة التمر البيتجاب من المول وايضا البلح الاسود ( الرطب ) ولا الرطب دة مختلف ياريت تفهمني
كابتن انا طولي 179 ووزني 79 لكن نسبة دهوني 36 في المية تنصحني باية ، انا عارف ان حضرتك هتقولي روح الجيم بس انا مش هعرف اروح الايام دي ، هل ممكن...
طيب يا كوتش معلش في ميزان اسمة : سالتر 9059SS3R طب بحوالي 500 جنية ( ميزان لوزن الجسم بس ) هل دة اجيب ولا في ميزان افضل منة في نفس الفئة السعرية...
موجود علي سوق الميزان دة ب 1600 جنية هل اجيبة وهل هو دقيق في قياس نسبة الدهون والعضلات
كابتن لو انا bmr بتاعي 1600 هتزيد كام سعرة بس بدون اي ممارسة رياضة يعني قعدة بس علي المكتب ومشي خفيف في البيت وكدة ، وهدفي من السوال دة ان ان مش...
هو لو انا مثلا زودت الكارب لفوق 50 في المية بس الاكل بتاعي تحت سعراتي ( اققل يعني ) يعني مثلا لو عايز انقص دهون واثناء منا بقلل سعراتي زودت توزيع...
العمر 21
كيف يمكنني حساب معدل الأيض في الجسم
لو سمحت يا كابتن ممكن اعرف ازاي انا اعمل معادلة واعرف ال bmr ازاي مش ادخل طولي وبتمرن ولا لا وسني .. لا بتكلم علي تحليل الجسم الوزن : 80 و 800...
انا شفت المقالة او السوال دة يا كابتن وشفت ردك عليك لكن مش خت بالي ان حد ذكر مكان .. حضرتك بس قولت انك سمعت عن smart gym موجود فية علشان كدة سالت...
لو سمحت يا كابتن عايز اقيس نسبة الدهون انا من مصر ياريت تقولي الجهاز موجود فين 8 اقطاب لان حضرتك قولت انة دقيق انا من الشرقية لو في ميزان مثلا في...
وسعراتي ( حاليا ) بدون جيم كام تقريبا يا كابتن لان زي ما شرحتلك مفيش حاجة ثابتة ومستني نصحتك ليا
تمام يا كابتن يعني حضرتك تقصد حتي لو قللت نسبة الدهون في اكلي مش هينفع بدون جيم ... وهل ينفع تمارين في البيت بوزن الجسم مثلا مع الحركة العادية...
كنت سالتك قبل كدة يا كابتن عند المعدل لزيادة الدهون او الوزن وانت شرحت باستضافة شكرا .. بس كان في جزئية مش جاوبت عليها فاحب بردة اعمل تركيز عليها...
طولي يا كابتن 180 ووزني 80 بس نسبة الدهون عالية جدا خصوصا في الرجل علشان كدة بحاول انزلها بدايت
يا كابتن دلوقتي انا عملت حساب السعرات طلع 1800 ل 2100 باختلاف المعادلات ال 3 المهم انا ذكرت في وصف حساب السعرات الحرارية ان انا مش بتمرن خالص لان...
1 :عندي معلومة ان اقصي معدل لنزول دهون صافي 2 كيلو اسبوعيا فاولا حابب اتاكد من المعلومة دي 2 : عايز اعرف معدل زيادة الدهون كام ( اقصي حد ) لان...
ممكن يا كوتش تقولي القيمة الغذائية ( الكارب والبروتين والدهون اذا وجدت ) في ال 100 جرام لكل من الرز والمكرونة والعيش ( المصري او التوست ) .....
أفصل بين الأسماء بفاصلة.