لاحظت بعد وزن صدر الدجاج المشوي بعد الشوي مباشرةً حوالي ١٥٠ جم بدون العظام، لكن بعد وضعه في الثلاجة لمدة يوم مثلاً لاحظت وزن الصدر الواحد قل للنصف...
هل من مصدر يوضح الحبوب الكاملة و غير الكاملة في الطعام؟
هل يحتوي ١٥٠ جم من حليب المراعي تحديدا على ٦٠٠ وحدة دولية من فيتامين د بالفعل اي كامل احتياج الجسم من فيتامين د يوميا كما هو مكتوب في العبوة؟...
كيف يتم حساب سعرات الليمون المعصور و كم سعره توجد في الليمونة الواحده طبعا بدون القشر، و كم مليجرام من فيتامين سي تحديدا في الليمونة الواحدة؟
هل الحليب البارد (اقصد بدون غلي) افضل ام الحليب المغلي من حيث الاستفادة بالبروتين و الكالسيوم و فيتامين د ع سبيل المثال و ما الاختلاف بينهم من حيث...
٣٠٠ جم من شوربة الجمبري يعملو كام سعر تقريباً؟..مش موجودة على حاسبة السعرات و ع برنامج كرونوميتر موجودة بس مضاف اليها الكريمة ف اكيد في اختلاف...
انا ماشي ع برنامج تمرين من ٣ ايام ل ٤ اسبوعياً و كنت بتمرن معاهم بطن بس قررت ابطله لحد ما نسبة الدهون توصل ل ٨٪ مع استمرار بقية تمارين الحديد،، و...
قرأت في صفحة mohamed mustafa على الفيسبوك مقال يوضح ان الشوفان ع سبيل المثال يحتوي على ١٠ ج الياف و لكنها من نوعية الالياف الذائبة في الماء...
انا بدأت استخدم برنامج cronometer بناء ع نصيحة كابتن محمد و وجدته فعلا دقيق في تفاصيل السعرات و لكن عندي شوية لخبطة في حسابات الactivity انا سجلت...
هل مشروبات الأعشاب زي اليانسون و الشعير و خلافه فيهم سعرات؟.. و هل سعرات التونة بالماء نفس سعرات التونة المصفاة من الماء و هل يوجد اضرار للمحلول...
هل هناك مشكلة في اني اتمرن مرتين خلال ٢٤ ساعة هل دا هيأثر على مدة الاستشفاء يعني انا مثلا أمس اتمرنت ارجل الساعة ٧ مساء واليوم سأتمرن بنش الساعة...
لاحظت في حاسبة السعرات ان سعرات النيوتيلا ال١٠٠جم فيهم ٥٢٠ سعر و لكن القيمة الغذائية قليلة جدا ٧جم بروتين و ١٠ كارب و ٧ دهون فهل القيم دي صحيحة و...
لاحظت عند وضع كمية من زيت عباد الشمس الخفيف في ملعقة كبيرة انه خفيف جدا (مثل الماء) فهل تزن ملعقة زيت عباد الشمس الخفيف ١٠ جم مثل الزيت العادي ام...
علمت من موقع EWG ان نسبة الاوميجا ٣ في سمك البلطي قليلة و لكن لم اجد شيء عن البوري فما هي نسبة الاوميجا ٣ في ١٠٠ جم من البلطي والبوري؟
هل صلصة الطماطم تحتوي على زيت من اي نوع و هل يجب اضافة الزيت حتى لو تحضر في المنزل و ما هي الكمية التي يجب اضافتها؟
كابتن محمد ايه رأيك في النسب دي لدايت ١٥٠٠ سعر، هما زادو لحد ١٨٠٠ بس انا عايز اعرف رايك من حيث نسبة البروتين والكارب والدهون والالياف؟
انا قريت مواضيع كتير عالموقع بخصوص النوم و لقيت فيها اختلافات كتير بين العلم و الدين لكن الي قدرت اوصله حتى الآن ان الاهم ان انام حتى دورة النوم...
متى يجب تناول الطعام قبل التمرين و هل هناك مشكلة عند تناول الطعام و خصوصا الوجبات الثقيلة قبل التمرين مباشرة؟؟
كابتن محمد قرأت مقالتك بخصوص السكر الدايت والحقيقة افادتني كثيرا.. و لكن هناك جزء من المقالة لم أفهمه: من أكبر عوامل نجاحك في الدايت , هي قدرتك...
ما هو معدل الأيض الأساسي؟ و ما الفرق بينه و بين الاحتياجات اليومية من السعرات؟
أفصل بين الأسماء بفاصلة.