السلام عليكم ياكوتش وكل عام وانت بخيير سؤال دلوقتى بخصوص كميه البروتين فى الدجاج فى الحاسبه الالكترونيه كالتالى : 250 جرام دجاج نىء = 57.50 جرام...
السلام عليكم ماهى الفايده من برنامج مثلا زى ايريك هيلمز انك تتمرن تمرين واحد لكل عضله فى الاسبوع مرتيين عكس مثلا انك تتمرن كذا شكل وتمريين مثلا فى...
السلام عليكم دلوقتى لو انا سعراتى فى اليوم مثلا المفروض انى اخد 2500 سعر حرارى للثبات فقمت بانقاصهم واخد 1500 سعر حرارى لنزول الوزن السؤال هنا...
السلام عليكم دخلت على حاسبه الطعام وقولت احسب صدور الدجاج لقيت ان النىء منها البروتين اقل من المطهى طب ازاى وكذلك الفول الصويا مثلا 100 نى يساوى...
السلام عليكم هل ممكن اقسم برنامج ايريك هيلمز على الاسبوع بمعنى كل يوم العب ثلاث تمارن 2 علو وتمرين سفلى اعتقد كده هشيل اوزان اكثر واريح اكثر من...
السلام عليكم ياوحوش مصر انا دلوقتى الجيم عندى قفل والجيم التانى بعيد عنى لازم اركب مواصلات رايح جاى وبصراحه انا زهقت من المشوار بقى ممل ففكرت...
السلام عليكم دخلت على موقع اقيس مدى مستوايا هل مبتدأ أم متوسط أم متقدم ومن خلاله اشوف برنامج أمشى عليه المهم لقيت فى تمرين البنش برس انى مستوى...
السلام عليكم سؤالى بسيط دلوقتى لو عملت كورس هرمون الى هوه تيست فقط بدون استرويد لمده 6 شهور أوقف قد أيه وارجعله بعد قد أيه
السلام عليم ياوحوش انا ماشى على نظام ايريك هيلمز بقالى كذا شهر لكن بقالى اسبوعين دلوقتى اوزانى بتقل ومبقتش قادر ارفع اخر عدتين واوزانى قلت شويه...
السلام عليكم هل السارمز بيتاخد فى ايام الراحه عادى مع العلم انى بتمرن 4 أيام والراحه 3 أيام وشكرا
السلام عليكم ينفع أجمع برنامج ايريك هيلمز فى يومين فقط فى الاسبوع لضيق الوقت بمعنى يوم السبت ألعب الجزء العلوى والسفلى ( upper A + lower A ويوم...
السلام عليكم قراءت ان الاحتياج اليومى 90 ملغ فى اليوم الى 2000 ملغ طيب دلوقتى الافضل اخد قد ايه للحفاظ على العظام ياعنى كام ملغ يظبط الهشهاشه...
السلام عليكم انا و هستخدم mk-677 او rad-140 استخدمهم لمده قد ايه واوقف وارجعلهم تانى بعد قد ايه لانى مش عارف
السلام عليكم انا ماشى على دايت دلوقتى والحمد لله وزنى فى النازل بفقد دهون لكن اوزانى بتقل او بمعنى اصح اخر مجموعه ممكن مقدرش على اخر عديتين عكس...
السلام عليكم يااجمد كباتن فى المجره قراءت مقال لكابتن قاعود بيتكلم عن محفزات التيست وذكر ان ( بلو اوكس ) منافس وبديل للانيمال ستاك بحثت عن...
السلام عليكم دلوقتى انا عملت رجيم قاسى وحميه غذائيه قاسيه ومن خلالها فقد 40 كيلو فى فتره قصيره والحمد لله وصلت للوزن المطلوب لكن قراءت مقالت ان...
ايه رايكم فى المنتج ده myprotein creatine monohydrate elite وما معنى كلمه elite لانها موجوده على نوع ونوع لا فانهى افضل
\السلام عليكم دلوقتى شوفت نوع كرياتين على موقع لابادور ومش عارف اشترى منه اون لاين ولا فاهم اى بتنجان انا من مصر وهل يوصلى بعد قد ايه مده والرسوم...
السلام عليكم معلش انا بقالى فتره مضايق بسبب الموضوع ده اول مامارست كمال الاجسام وبان عليا انى بلعب حديد حسيت بنفسنه من اصحابى وشويه غيره مع العلم...
السلام عليكم عارفين ان الواى بروتيين ممكن يتغش بسهوله وفى منتجات مضروبه واى كلام ومش نفس عدد الجرامات الى مذكوره فى الاسكوب لكن كذا واحد قالى ان...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.