شاكر جدا للاهتمام و رد حضرتك و ان شاء الله هبدأ على هذا البرنامج من بكرة
اولا السلام عليكم ورحمة الله و بركاتة و اسف لو هطول شوية و لكن للاستفادة من خبرات حضرتك كابتن محمد انا كنت بلعب من 9 سنين و بطلت و كنت باخد مكملات...
شكرا لرد حضرتك بس بالعكس الاوزان بتزيد مش بتقل
شكرا جدا كابتن محمد للاهتمام و الرد
انا بدأت مرحلة الرجيم من شهرين الشهر الأول رجيم 1400 سعر بدون تمرين و الشهر الثانى رجيم من 1700 إلى 1800 سعر مع التمرين 5 مرات فى الاسبوع مع...
شكرا جدا كابتن محمد
انا عمرى 39 طولى 182 و الوزن الحالى 85 ونسبة الدهون 18% وانا عامل دايت 1800 سعر منهم 160 جرام بروتين و امرن العضلات بمعدل مرتين فى الأسبوع لكل...
شكرا يا كابتن.. تحياتى لحضرتك
اولا شاكر جدآ على سرعة الرد و انة شافى جدا و ادى الواحد حافز للاستمرار و لكن يبقى السؤال هل استمر فى الرجيم و إلى متى ولا أبدأ فى برنامج التضخيم...
السلام عليكم انا 39 عام كنت امارس رياضة كمال الاجسام منذ 8 سنوات ولكن للاسف كان بعشوائية و مع ذلك فقد اكتسبت اثناء ذلك كتلة عضلية معقولة و انقطعت...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.