هل يمكن لعب Ice cream fitness 5 مرات اسبوعيا ؟ وهل هو بالفعل افضل برنامج ولا يوجد افضل منه ؟ Upper lower .... push pull leg .. Brosplit افضل او...
اقدر العب برنامج Ice cream fitness 5 او 6 مرات اسبوعيا ؟ وهل يوجد برنامج افضل منه ؟ ملحوظه : بقالي حوالي 5-6 شهور بلعب
أفصل بين الأسماء بفاصلة.