لو انا ف فتره مش حابب اخس ولا ازيد فيها عاوز احافظ ع وزني وابني كتله عضليه هل استخدام الشوفان مناسب ولا لا ؟ ولو مناسب ممكن اعرف هل له اي اضرار...
شكرا جداااااااااااااااااااااا
اشكرك جداااا
كم عدد السعرات الحراريه والقيمه الغذائيه لرغيف العيش المصري الكبير والصغير
ممكن اقتراحات ل حاسبه يا كوتش ؟
كنت محتاج اعرف اي هي القيمه الغذائيه للدره المشويه وهل لو اكلتها بشكل يومي ممكن يضرني ؟ مع العلم طولي 170 ووزني 70 وعاوز اثبت
أفصل بين الأسماء بفاصلة.