السلام عليكم. . حد عنده تجربه مع محفز التست اللي ف الصورة ده؟ هو المفروض انه بيساعد ع الاستشفاء وزيادة القوة والتحمل أثناء التمرين والمفروض حسب...
السلام عليكم لو في حد نشف كويس ونزل بنسبة الفات أقل من 10% ايه أفضل نسب ماكروز كانت في آخر 4 أسابيع تنشيف عشان تنشف فات وتنزل المية؟ كام نسبة...
السلام عليكم .. أيهما أفضل بعد تمرين الحديد أو الكارديو مباشرة خاصة لو عامل دايت ومقلل الكارب جدا ومستوى الأنسولين ف الدم منخفض جدا.. هل اخد كارب...
السلام عليكم السؤال للكباتن المحترمين ف المنتدى والكابتن محمد قاعود ماهي أقصى كمية مسموح بيها للكرياتين يوميا؟ انا بستخدم 5 جرام كل يوم بعد...
كم تكون نسب الماكروز في حالة الكارب سايكل او low carb في آخر 6 او 4 أسابيع تنشيف؟ برنامجي الشخصي ف ال low carb أثناء الكارب سايكل بروتين 45% كارب...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.