السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة أنا عامل دايت تقريبا 1600 سعرة لمدة 3 شهور و نزلت من وزن 125 إلى 104 كج و نسبة الدهون من 40 إلى 31 % و انا أخذ...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة يا كباتن هذة هي تنائج تدريبي مع الإلتزام بدايت 1500 سعرة في اليوم ... أبغى أعرف ايش هي التغيرات الي حصلت في...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته أنا وزني 125 و نسبة الدهون في جسمي 40 % و طولي 180 سم و الكلتة لا دهنية 75 كجم ممكن اعرف كم سعرة احتاجها و حساب...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.