اشكرك علي ردك ولي سؤال انا افهم ان وجود تمرين سكوات منفردا في البرنامج التدريبي بدون وجود تمرين ديدليفت سيتسبب في عدم توازن بعضلات الجسم ولكن هل...
بمراجعة شرح هذا البرنامج في المنتدي (الموضوع المثبت ) مذكور انه يتم التبديل بين التمرين كل اسبوع...
في برنامج Eric Helms المثبت بالنسبة لليوم الأول للجزء السفلي Lower A هل التبديل بين تمرين squat و deadlift اسبوع واسبوع هل هذا يحقق تقدم في كلا...
بالنسبة لليوم الأول للجزء السفلي Lower A هل التبديل بين تمرين squat و deadlift اسبوع واسبوع هل هذا يحقق تقدم في كلا التمرينين؟ وهل ذكر ايريك...
شكرا علي ردك مشكلة هذا البرنامج انه يتضمن تمارين مثل سكوات و ديدليفت وقد تكون صعبة او خطرة علي المبتدئ خاصة ف ظل عدم وجود مدرب بجوارك نموذج...
أريد برنامج تدريبي لمبتدئ مقسم علي 3 أيام هذا البرنامج مقسم علي 4 ايام https://www.egyfitness.com/برنامج-جنرال-لمبتدئ-الجيم-2018-بالصور-و-ال/ هل...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.