السلام عليكم ورحمة الله نشاطي 10 الاف خطوة يوميا بحرق فيهم تقريبا 250/300 كالوري هل ال neat وهذا الخطوات محسوبة ضمن الرقم الذي يظهر في حاسبة...
لنزول الوزن لابد من عجز في الطاقة وقلة السعرات عن معدل الثبات ولكن أحيانا يقول البعض إن قلة السعرات تثبت الوزن ! ومدربين في مجال التغذية لما...
من باب شكر النعمة بحمد ربنا على هذا المنتدى والمعلومات اللي فيه بعد دايت بريك لمدة أسبوع زادت نسبة الدهون من 23إلى 24% مما أحبطني قليلا ولكن.....
أفصل بين الأسماء بفاصلة.