السلام عليكم محتاج تقييم لبرنامج التمرين ده ، أنا مصممه لنفسي بناءا على أنى مش بقدر اتمرن لفترة طويلة فى الجلسة الواحدة بسبب إني بيحصل لى إجهاد...
- ما هو التدريب الأيزومترى وفيما يستخدم ؟ - كيفية اداء التدريب الأيزومترى بشكل صحيح ؟ - هل يصلح التدريب الأيزومترى لكل المستويات ام للمحترف فقط ؟...
ما طريقة حساب و بناء البرنامج التدريبى من حيث الكثافة والشدة وزيادة الأحمال الدورية ؟؟
١- هل تؤثر ممارسة الفنون القتالية على الكتلة العضلية و هل يمكن اكتساب عضلات فى حالة التمرين بالحديد و الفنون القتالية معا ؟- فى حالة اتباع نظام...
فى حالة التمرين بالمنزل لظروف ما و محدودية الامكانيات بمعنى انى امتلك اوزان ١٠٠ كيلو و زوج من الدنابل فك و تركيب و عقلة و دكة بنش و حامل اسكوات و...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.