كنت عاوز اعرف احتياجي من السعرات طولي 162 وزني 52 سني 15 وهل جسمي كويس بالنسبة لسنين ولا لا وشكرا جدا ليكم
سلام عليكم انا شوفت برنامج الكابتن محمد حاطه على الموقع البرنامج للبيت بالدامبل السؤال هل احط في الحاسبة ان عدد التمرينات ٤ مرات اسبوعيا ولا...
سلام عليكم عايز اعرف الجري ل1كيلومتر بيحرق سعرات قد ايه مش عايز اعرف الوقت انا عايز المسافة لو سمحتم
سلام عليكم كنت عايز اعرف عدد السعرات الحرارية في بلح الشام
ازاي 2800 سعرة هو معدل اليض الاساسي 1500 و300 تمارين كارديو و400 جيم و300 نشاط غير رياضي يساوي 2500 عيد حساباتك
العفو اخي حينها ستحصل على السعرات في ١٠٠ جرام من هذه الاكلة
تحسب سعرات ما تضعه و تجمعها وبعد كدة توزنها بعد ما تنضج وتعل معادلة ١٠٠ جرام بحيث انك تضرب سعرات الطعام كله في١٠٠ وتقسم على وزن الحاجة كلها...
المقلي
سلام عليكم كنت عايز اعرف عدد السعرات الحرارية في البفتيك
ايوة السعرات هل هي معدل الايض الاساسي 1510 ولا هي السعرات الي بتطلها الحاسبة في وضع بال تمرين 1810اي واحدة فيهم المطلوبة وانا شخص قليل الحركة
الخبز وزنه بيبقى متغير لانه لما بوزنه اول ما بجيبه من الفرن بيبقى 80 جرام في المتوسط ولما بحطه في التلاجة واطلعه واسخنه وانشفه من المية بيبقى وزنه...
نعم لاني ادرس ان شاء الله في الاجازة
سلام عليكم انا للاسف انسان قليل الحركة بس كنت عايز استفسر عن السعرات الي جسمي محتاجها هل هي معدل الايض الاساسي فقط ولا زي ما الحاسبة بتطلعلي لما...
انصحك اخي الا تستعملها الا في مراحل الاستعصاء لانها مضرة وللاسف في حد من قرايبنا جالو فشل كلوي وتوفي بسبب الافراط فيها
لما بدور عن سعرات الفاكهة بيقلي مثلا فاكهة زي الموز بيقلي سعرات الموزة الواحدة 100 سعرة اما 100 جرام موز فيهم 88 سعرة فاستنتجت ان وزن الموزة اكبر...
الصراحة الموضوع بسيط جدا زود كمية اللبن الي بتشربها انا كنت زيك ولما زودت الكمية طولت 5 سنتيمتر في 3 شهور كويسين
شكرا اخي
السلام عليكم الفواكه موجود يعراته في كل مكان لكن هل السعرات بتنطبق على الوزن بتاعها قبل ما اقشرها ولا بعد ما اقشرها زي السفندي والبرتقال والموز مثلا
فرق انه هيلاحظ ان عضلات بطنه هتبقى مشدودوة
أفصل بين الأسماء بفاصلة.