نزلت الى 113.6 وثابت من فتره هل من حل
حد يرد يجدعان L-Carnitine وباخد 3 حبوب قبل التمرين الكرديو مع ليبو6 دا صح ولا اوزع الجرعه على مدار اليوم
بالنسبه للكورس دا الكابتن قال تاخد ليبو ٦ بلاك حبه صباحا و مساء و قبل التمرين خد ٣ حبيات l carntine باجمالي ٣ الف عشان المفعول هل يمكن تقسيم...
اب
السلام عليكم شباب وكباتن ليه لم الواحد بيلخبط بالاكل مده الجسم بيزيد ع الميزان بحساب سعرات مثلا وزنى قبل رمضان كان 113 بطول 189 وبرمضان شغلى بقي...
احسب الجمبري لوحده و الكريمه واي اضافات هتعرف النسبه لان اكيد فيها ميه حتي الكريمه
up
السلام عليكم . دلوقت انا خلصت علبه ليبو٦ بلاك الترا ال هيه 60 كبسوله 2 باليوم هل لازم اكمل تاني ولا اريح شهر واخده شهر؟
ياخي ترا ضحكتني
من وجهه نظري انا جربت دا فتره من كام سنه وكنت بدرب من ساعه ونص الي 2 ساعه جري نظام الهيت 30 ثانيه وجيم اولا واخيرا دا نظام صعب وهيعملك تعب عام...
السلام عليكم كابتن ممكن تفيدونى بخبرتكم ب L CARNITINE ينفع استخدمه مع الليبو6 بلاك ؟ وهل فعلا بيحفز استخدام الجسم للدهون كمصدر طاقه ؟ وايه...
احسبها بحسبه بسيطه معلقه زيت زيتون ١٠ جرام اعتقد فيها ١٢٢ سعر حراري تخيل انت بقي الفطيره دي مطحوط فيها طن سمنه وغير وغير الاضافات فلم تسمع...
لم توصل لكلمه قطير مع سعرات :D:D:D:D يبق لا تقول سعرات :) ههههه انسي رغيف العيش العادي بيتعمله حساب فما بالك بفطر بسمنه غالبا صعب
تعرف اول مره افهم بجد والله ربنا يكرمك بكل الخير
باذن الله من السبت جهزت كل شي ادخل الجيم بس سوال يا كابتن اخير معلش لو تكرمت هل لم ازيد مستوي التمارين تزيد السعرات ولا مهما تزيد اخليني ثابت علي...
ولو ينفع لو تكرمت تظبط ليا النسب امشي عليها
العجز باليوم ٧٠٠ سعر بدون اي تمارين ومقسم الباقي علي النسب زي الموقع ٢جرام في الوزن و,75 جرام دهون والباقي كرب
انا ياكابتن طول 189 وزن 121 الاحتياجات بعد الخصم لنزول 1 كيلو اسبوعيا 2500 تمارين يوميا من الى 6 كيلو ب 45 د مابين جري ومشي سريع 500 نط حل سريع...
السلام عليكم با شباب . في شي غريب عندي عملت دايت كويس مش قاسي المهم بعد ٦ يوم لقيت هدوم ليا كنت بلبسها وسعت كمان نزل من الوسط تقريبا حوالي ٤...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.