اي نعم هل بعد التمرين مباشره او قبله ؟ وأتمنى ترد عالسؤال الثاني إذا كنت تعرف الاجابه
هل يصح شرب البروتين لمن هم دون ١٨ سنه ؟ وما مقدار البروتين والماء ؟ سكوب و٣٠٠ ملي ماء أفضل وقت لشرب البروتين ؟
أفصل بين الأسماء بفاصلة.