مساء الخير جميعاً بما انو رمضان قرّب , ان شاء الله ينعاد على الجميع بأحسن حال وصحة و عافية .. عندي شوية أسئلة .. 1- ما هو الشيء الذي يعجّل من تطور...
السلام عليكم من فترة شهرين تقريباً تعرضت لاصابة بالرسغ الأيسر , خلتني ما اقدر احمل أي وزن حتى لو كان 5 كيلو وقت بحمل وزن من الأرض ما بحس بوجع...
السلام عليكم بآخر فترة انتبهت لأصناف مكتوب عليها القيم الغذائية بالميلي و بالغرام و اللي لاحظتو انو الميلي ضعف الغرام تقريباً أو أقل بشوي الشاهد...
السلام عليكم أحببت في هذا الموضوع جمع الأسئلة الشائعة و المكررة وبشكل يومي في المنتدى .. 1- أنا مبتدأ و ما بعرف شو اعمل ؟؟...
السلام عليكم هل صحيح أن الشاي الأحمر يسحب الحديد من الجسم .. أنا عندي إدمان على الشاي الأحمر و لازم أشرب يومياً 500 - 750 مل من الشاي , بدون الشاي...
سلام عليكم من المشاكل اللي بتواجه الجميع بمرحلة الدايت هيي الوصول لمرحلة بتحس فيها انو رح تفتح البراد و تاكل كل شي بيطلع بوجهك , ياما صارت معي و...
مساء الخير كانت مشكلتي قبل البدء بالدايت و التمرين هي الحلويات , مع العلم أنني عندما كنت في سوريا و ملتزم بعمل مجهد نوعاً ما كنت آكل نفس الكمية ,...
السلام عليكم عادة أنا بعمل اللبن في المنزل , هل أحسب السعرات بأنه زبادي كامل الدسم مع العلم أن الحليب الذي أستخدمه هو حليب بنسبة دسم 3% . بحثت في...
هدف لمصر على بوركينا فاسو مع ان مستوى الفريق المصري مش كويس بس هفوة بسيطة يستغلها صلاح و يجيب الهدف الأول
مساء الخير 1- هل يمكن اضافة الطعام التالي لحاسبة الطعام ؟ Morrisons - Sardines In Tomato Sauce موجود في الماي فتنس بال 2- هل سعرات التونة بالزيت...
كيف طلع معو بروتين البار الدايت 136 سعرة ؟ أنا حسبت المكونات التي وضعها و النتيجة فوق الـ 500 حريرة ؟؟ كأنو عم يضحك عالعالم .. [MEDIA]
الحقيقة شي بيخلي الواحد يتفائل و ينزل عالتمرين :( ما بكفي الشمس من جمعة ما شفتا , كمان التلج ؟؟!!
مسا الخير بعد أسبوعين بدون تدريب و خروج عن الدايت تحمست اليوم وقررت التزم بالدايت و جهزت حالي ونزلت عالنادي وأنا حاطط ببالي بدي انزل شيل الأوزان...
مساء الخير أقوم بإدخال الدجاج المطهي على تطبيق الماي فتنس بال ولكن يعطيني قيمة مختلفة عن حاسبة الموقع مع ان المصدر للصنف من موقع ايجي فتنس ما هو...
اشتريت علبتين تونة مختلفتين على الأولى كل 100غ تحتوي على 110 كالوري و 24غ بروتين على الثانية كل 100غ تحتوي على 76 كالوري و 6غ بروتين وعلى حاسبة...
أريد تغيير الاسم اللي مكتوب بالمنتدى , ممكن حدا من الإدارة يساعدني ؟ شكراً
مساء الخير بالنسبة الي بلشت بأول شهر أكتوبر نسبة الدهون نزلت من 35% للـ 24% المشكلة بالعضلات و خصوصاً الصدر و الأكتاف عندي مشكلة بالتمرين و زيادة...
السلام عليكم قرأت عن مكمل C4 أنه لا يجوز تناوله أكثر من 8 أسابيع و لا يجوز تناول الشاي أو القهوة أو الكولا لاحتوائهم على الكافيين . ما صحة هذا...
مساء الخير الشهر الماضي كنت أتناول 1600 سعرة يومياً و كان وزني ثابت , خلال الشهر الحالي أي منذ حوالي الثلاثة أسابيع خفضت السعرات للـ 1300 ولازال...
السلام عليكم في مقالة للكابتن محمد عن عدد التكرارات كاتب فيها التمرين يكون /يومان تمارين قوة و 3 ايام تمارين ضخامة اسبوعيا/ 1- ممكن مثال عن الفرق...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.